Colon Detox
riječ " Detox " je postaonovi buzzword za ovog desetljeća . Prije nekoliko godina većina ljudi povezuje detox uz prevladavanje alkohol ili ovisnosti o drogama . Kao što je prirodno zdravlje je postao češći , naše razumijevanje kako svakodnevni toksini učinaktijela širi . Iz holističke perspektive ,debelo crijevo jekorijen mnogih uobičajenih bolesti i kroničnih bolesti . Redovito čišćenje debelog crijeva i probavnog sustava jeključ za sprečavanje bolesti . Što su toksini ?
Toksini su posvuda , u hrani koju jedemo ,zrak koji udišemo , a mnogi proizvodi koje koristimo svakodnevno . Nažalost , mnogi toksini i neprobavljene hrane završiti u debelom crijevu , ili debelog crijeva . Ovaj otpad sjedi u debelo crijevo , a ako to nije prošlo , s vremenom se apsorbira preko sluznice debelog crijeva zidova u krvotok i vanjskim tkiva . Neke uobičajene bolesti povezanih s toksičnim debelog crijeva su:
* Curi crijevo sindrom * sindrom kroničnog umora * migrene ili kronične glavobolje * alergija na hranu ili osjetljivosti * Kronični zatvor , što može dovesti do " mega -zarezom " * iritabilnog crijeva sindrom * akne odraslih i drugih kožnih bolesti * pretilost Screenshot
Iako uvijek želite provjeriti sa svojim zdravstveni stručnjak ako pate od bilo koje od gore navedenih uvjeta ,prva linija obrane bi trebao biti da se očisti probavni trakt .
kako očistiti ...
proces detox može trajati od tri do 30 dana , ovisno o pojedinom ustava i razine toksičnosti . Za početak , pokušajte osnovni petodnevni debelog crijeva očisti ( vidi dolje) , a zatim raditi do redovna dvotjedna čisti jednom ili dva puta godišnje za optimalno zdravlje . Ovdje jeuzorak petodnevni plan:
Noć prije očistiti
Jedite laganu večeru . Ne večeri prigristi ! Uzmi blagi debelo crijevo čišćenje biljka ili detox čaj neposredno prije odlaska u krevet . Ne Senna , to je surova i formiranje navika . Aloe , Cascara Sagrada , crni orah , krkavine i sklizak brijest paprene metvice ili limun su u redu .
Dan 1
Jedite samo svježe ili na pari, voća i povrća to day.No mesa , mliječnih proizvoda ili zrna bilo kind.No soda , kava, trese ili smoothies . Niska razina šećera u voćne sokove i čajeve su OK.Drink dosta limuna vode tijekom day.Takeblagi debelo crijevo čišćenje biljka ili detox čaj neposredno prije odlaska u krevet .
Dan 2
Nema čvrste hrana taj dan . Povrća juha je OK.No soda , kava , trese ili smoothies . Niska razina šećera u voćne sokove i čajeve su OK.Drink dosta limuna vode tijekom day.Takeblagi debelo crijevo čišćenje biljka ili detox čaj neposredno prije odlaska u krevet .
Dan 3
Nema čvrste ponovno hranu taj dan . Povrća juha je OK.No soda , kava , trese ili smoothies . Niska razina šećera u voćne sokove i čajeve su OK.Drink dosta limuna vode tijekom day.Takeblagi debelo crijevo čišćenje biljka ili detox čaj neposredno prije odlaska u krevet .
Dan 4
Posljednji dan od ne krutu hranu . Povrća juha je OK.No soda , kava , trese ili smoothies . Niska razina šećera u voćne sokove i čajeve su OK.Drink dosta limuna vode tijekom day.Takeblagi debelo crijevo čišćenje biljka ili detox čaj neposredno prije odlaska u krevet .
5. dan
Imati voćku za doručak . Pirjano zelene jabuke su ideal.For ručak imati zelenu salatu s malo octa balsamico za dressing.Still bez mliječnih proizvoda , mesa ili grains.For večeru su jednu šalicu pari smeđu rižu s povrćem na pari . Niti jedan drugi starches.No soda , kava , trese ili smoothies . Niska razina šećera u voćne sokove i čajeve su OK.Drink dosta limuna vode tijekom day.Takeblagi debelo crijevo čišćenje biljka ili detox čaj neposredno prije odlaska u krevet .
Dan nakon očistiti
Nastaviti piti puno vode . Olakšati povratak u svoj " normalan " način ishrane , ali izbjegavati prerađenu hranu kad god je to moguće . Sortirano prehrani bi trebao doći iz cjelovite žitarice , mahunarke, svježe voće i povrće . Nastavak je debelo crijevo čišćenje bilja ili detox čajeve za još sedam do 10 dana , ako to želite . Nemojte koristiti za više od 30 dana kako bi se izbjegli ovisnost .
Upozorenje !
Budite svjesni datemeljito očistiti će se također proizvoditi neke negativne nuspojave . Kao što su toksini izvučeni iz tijela i zacrvenio daleko , ljudi svibanj iskustvo glavobolje , mučninu , dodatni rad crijeva , učestalo mokrenje , pa čak i promjene raspoloženja . Budite strpljivi . Ove nuspojave su privremene , a rezultat su procesa ispuhivanje . Nakonočistiti završi , trebali biste se osjećati osvježeno i više energije . Možda čak doživjeti pad potrebu za slatkim i prerađene hrane , te će , naravno, žude zdravije hrane .
Za debelo crijevo čišćenje bilja , pokušajte web stranice u nastavku , ili , provjerite vaše lokalne prirodne dućan zdrave hrane .
