Početna lijekovi za plin reljef

Plin jeprirodni proces u ljudskom tijelu . Neprobavljena hrana putuje iz tankog crijeva u debelo crijevo . Bakterije razgrađuju hranu i Producs plina u tom procesu . Nakon što je plin uzrokuje da se osjećate naduto . Ponekad je tako teška da je grčeve i bolove u trbuhu dogoditi . Pozicije za Relief

Nanesite pritisak na svoj trbuh kako bi se osloboditi svoj ​​plin . Lezite licem prema dolje na podu s jastukom ispod trbuha. Drugi položaj kako bi smanjili pritisak plina je sjediti na podu . Povucite koljena na prsima . Omotajte ruku oko nogu da ih drže na mjestu . Pokušajte se ljulja naprijed-natrag . Položite grijanje jastučić na trbuhu kako bi se osloboditi crijevna grč boli .
Vježba

Hodajte 10 do 15 minuta nakon što je pojeo svoj ​​glavni obrok . Ponekad plin uzrokuje polaganim probavni proces . Kretanje hrane kroz probavni trakt može biti usporen zbog nedostatka fizičke aktivnosti . To omogućava za višak plina kako bi se izgradio . Vježba je važno tijelo , jer to regulira probavni proces . Low -key fizička aktivnost svaki dan pomaže da probavni sustav radi glatko . Vježbanje kao što su joga , plivanje , planinarenje , pilates i gimnastika sve može spriječiti epizode plina .

Probavni čajevi

Probavni čajevi su dobre za plin , probavne smetnje , mučnina inervozan želudac . Jedan ključ za stvaranje biljne čajeve za home lijekova je da ne kuhati sastojke . Tanko narezati tri-četiri komada korijena đumbira . Stavite đumbir kriške u 2 šalice kipuće vode . Kuhajte na laganoj vatri 15 do 20 minuta . Gutljaj čaja tijekom dana za ublažavanje plina i gutanjem . U 1 šalicu kipuće vode dodati ¼ šalica svježeg mačja trava , ¼ šalice svježe kamilice i ¼ šalice svježe paprene metvice . Neka bilje strmim za 10 minuta , a zatim procijediti kroz bilje . Dodajte jednu žličicu . meda za čaj i piti za ublažavanje gassiness . Ograničite unos ovog čaja na samo 1 šalicudnevno . Velike doze mačja metvica može izazvati mučninu .