Kako koristiti prirodnih lijekova za zatvor

Zatvor je i čest i neugodan . Većina odraslih će doživjeti neki stupanj zatvor u nekom trenutku u njihovom životu . Zatvor karakterizira rijetke stolice ( uglavnom manje od 3 tjedno) , kao i bol i poteškoće s defekacije . Ako se ne liječi zatvor sklon započeti začarani krug u kojem zatvor simptomi i dalje pogoršavati . Postoje brojni OTC lijekovi dostupni za liječenje zatvor; No , tu su i brojne prirodne lijekove za zatvor koji treba suditi na prvom mjestu. Upute Screenshot
1

Pijte puno tekućine svaki dan . Voda jeodličan izbor , jer je to u izobilju , jeftina i zdrava . Održavati dobru razinu hidratacije je među najbolje prirodne lijekove za zatvor .
2

Konzumiranje voćnih sokova , kao što su suha šljiva, jabuke ili naranče redovito može pomoći da stimulira crijeva za kretanje i služe kao prirodne lijekove za zatvor .

3

Sudjelovati u svakodnevno vježba kako bi ubrzao svoj ​​pokretljivosti crijeva i smanjiti tranzitni crijeva vrijeme . Vježba i dalje jedan od najboljih prirodnih lijekove za zatvor kada je učinjeno na redovnoj osnovi
4

Razviti raspored po defecating redovito otprilike u isto vrijeme svaki dan .; idealno u vlastitom kupaonicom . Razmislite o tome nakon najveći obrok u danu iskoristiti svoje prirodne gastrocolic refleksa .
5

Dodajte još vode topiva vlakna u prehrani . Namirnice kao što su voće, povrće, cjelovite žitarice i mekinje su velike prirodne lijekove za zatvor . Oni pomažu proizvesti bulkier stolice koje se kreću kroz debelog crijeva brže .
6

Smanji skroba kao što su krumpir, bijeli kruh i tjesteninu koja bi promovirala zatvor .
7

Razmotrite dnevni dodatak za povećanje mase vlakana kao što metamucil ili Citrucel ako prehrambene mjere su neadekvatni za ublažavanje zatvor .
8

Koristite šećera alkohol sorbitol kako bi se smanjila zatvor . Ova zamjena za šećer pomaže da zadrži tekućinu u debelom crijevu i služi kao prirodni lijek za zatvor .
9

Odaberite klistir kao posljednje sredstvo kada je zatvor ne odgovori na ove druge prirodne lijekove za zatvor jer to je samo bavi stolicu u rektum , a ne u probavnom traktu .
10

Budite svjesni da određene zajedničke dodataka poput željeza i kalcija može izazvati zatvor . Koristite ih samo ako je to potrebno i po preporučenim dozama .