Kako da biste dobili reljef iz želučani refluks

želučani refluks kiseline ili refluksna bolest je čest probavni stanje koje često izaziva žgaravicu , bolove u trbuhu , grlobolju , povraćanje i kašalj . Lijekovi su dostupni . A želučani refluks je često rukovanje bez lijekova . Nekoliko faktora igraju ulogu u želučanom refluksa , te ublažavanju simptoma općenitonačin izrade jednostavne promjene . Upute Screenshot
1

smanjiti težinu . Izgubiti težinu kontrolirati želučani refluks i ublažavanje simptoma . Trbušne masti može potaknuti povratak protok kiseline u jednjak . Uključiti vježbe u svoju rutinu - 30 minuta tri do pet dan u tjednu - i smanjiti unos kalorija
2

Podignite glavu svog kreveta . . Spavajte s glavom blago podigao zaustaviti noćne refluksa . Jastuci su neučinkoviti . Umjesto toga , stavite objekt kao što je drvo blok ispod prednjeg krevet post dizatikrevet 6 centimetara .
3

jesti nekoliko sati prije spavanja . Ako normalno ići u krevet u 11 sati, večeramo najkasnije do 8. ili 21:00 Dajte hrane vremena da probavi prije odlaska na spavanje .
4

Prepoznajte okidače refluksa . Piće i hrana su tipični želučani refluks okidači . Gledajte svoje prehrane i pratiti učestalost simptoma vašeg problema hranu . Želučani refluks okidači su kisele hrane i pića , rajčice, češnjak , luk, kofein , masnu hranu i čokoladu ,
5

plan prestati pušiti . Pušenje cigareta ili korištenja duhana također može pogoršati stanje i izazvati želučanog refluksa . Ograničiti broj cigareta pušite u dan ili odustati naviku potpunosti .
6

kontrola refluksa s lijekovima . Oslobodite želučani refluks bolest s antracidnim i kiselih neutralizatora poput tums i Maalox-a ® . Lijekovi na recept poput Prevacid i Protonix također pružaju brzo olakšanje za kronične refluks , a ti lijekovi pomažu popravak oštećenja jednjaka .