Kako se zaustaviti refluks tijekom spavanja

gastroezofagealnog refluksa, poznat kao " refluks kiseline " je stanje koje je karakterizirano tekućim sadržajem želuca refluksiranjem natrag u jednjak . Kaokiselina prelazi u jednjak , što često izaziva peckanje i može oštetiti sluznicu jednjaka . Acid refluks postaje još gore kad je tijelo zavaljen , pa ga često uzrokuje problem dok spava . Srećom , tu su irazne načine kako prestati refluksa kiseline dok spava . To je ono što vam je potrebno
Bedstands ili blokira Pretraživati ​​jastuka ili meko klin
Mlohavu odjeću
Antacidi
pokazati više Instrukcije Screenshot
1

Pričekajte najmanje dva do tri sata nakon konzumacije ići u krevet . Refluksa kiseline je najaktivniji neposredno nakon jela , aželudac probavlja hranu . Izbjegavajte hranu koja pokreću Vaš refluksa kiseline . Iako okidači variraju sa svakom osobom , određene tvari su poznati da se aktiviraju refluks u većini ljudi : čokolade , metvice, alkohol i kofein . Začinjena , masne i kisele hrane također se zna za promicanje refluksa kiseline . Iako biste trebali nastojati ukloniti te namirnice iz prehrane u potpunosti , svakako biste trebali izbjegavati ih izravno jesti prije spavanja .
2

Podignite glavu svog kreveta stavljanjem noćenje stoji ispod postova . To također podiže glavu i ramena dok vi spavate , imajući kiseline u želucu , a ne dopuštajući da putuje svoj ​​jednjak . To je važno podići uzglavlje kreveta , a ne samo podupirući glavu s jastuka . Često , kada seglava naslonila se na jastuke ,tijelo je jednostavno savije na vrata itorza je još uvijek ravna , čimekiseline slobodno kretati iz želuca . Ako se ne može podići svoj krevet , koristite jastuke ili meke klinove da podupre glavu i ramena; Vaše tijelo je u pod kutom .
3

Nosite široku odjeću . Uske odjeće može stisnuti želudac , gurajući kiselina se prema grlu . Nositi široku majice i hlače koje nemaju čvrstu pojas . Žene bi trebale izbjegavati nošenje grudnjak , koji se obično zagrljaje prsa čvrsto i može prebaciti na trbuh dok spava .
4

Uzmi antacid prije odlaska u krevet . Antacidi rade se neutralizirala kiselina u želucu , ostavljajući nitko do refluksa u jednjak . Loša strana je antacidi obično ostanu u želucu za manje od sat vremena , tako daoni pružaju olakšanje je prilično kratak - ali oni sudobar izbor ako imate poteškoća zaspi zbog refluksa i trebaju olakšanje dopustiti da to učinite .