Kako izliječiti želuca bolove bez lijekova

Prema TeensHealth , bol u želucu čini li svjesni da se nešto događa u vama da vam možda neće biti svjesni . Postoje mnogi faktori koji mogu pridonijeti bol u želucu , kao što su infekcije ( bakterijske ili virusne) , zatvor, tijela upale i iritacije , reakcije na hranu , reproduktivnim pitanjima ( menstrualne tegobe ), brige i anatomskih problema ( kila ili Crohnova bolest) . To nije uvijek potrebno uzimati lijekove za bolove u trbuhu . Možete izliječiti svoj ​​bol u želucu pomoću odgovarajuće prirodne proizvode i tehnike . Upute
stvrdnjavanje želuca bolove Naravno
1

piti osam 8 - unca čaša vode dnevno , ako ste pate od zatvora i želučanih grčeva . Smanjite kofein i Cola unos pića . Budući da kofein jediuretik , što tjera na nastajanje urina , koji se brzo može iscrpiti svoje zalihe vode . Ako ste dobili trovanje hranom ili virusne infekcije , piti bistre tekućine poput vode dok se problem ne nestaje .
2

Ograničite količinu laktoze ( mliječnog šećera) koju konzumirate . Ako su laktoza netolerantni , piti čak i mala količina mlijeka može dovesti plin , proljev i grčeve u trbuhu . Dešifrirati ako su laktoza netolerantni , ne jedu sve mliječne proizvode, za tri dana. Nakon toga , uključuje 8 - pantera čašu obranog mlijeka u prehrani . Polako početi dodavati mliječnih proizvoda ( npr., nemasni jogurt ) na svoj način ishrane . Ako vam se početi opet grč u ovoj fazi , mliječni proizvodi mogu biti uzrok problema .

3

Kupi Lactaid proizvodi ako ne podnosi laktozu . Lactaid sadrži probavnog enzima laktaze, kojitijelo treba razbiti na hranu koju unosite . Proizvod se može kupiti u tekućem obliku ili tableta .
4

Dodaj četvrtina šalice Miller mekinje ili drugog vlakana dodatak ( npr. metamucil ili Citrucel ) svako jutro u svoj zobena kaša . Vlakno dodataka omekšati stolicu i ublažiti zatvor . Prilikom uzimanja vlakno dodataka , piti puno tekućine svaki dan da bi vaš zatvor od pogoršanja . Prema klinike Mayo , ako imate crijevne probleme , vidjeti svog liječnika prije uključivanja vlakno dodataka u prehrani . Ako uzimate lijekove , pitajte svog liječnika ili ljekarnika ako je sigurno da se vlakana dodataka .
5

Kontrolirajte razinu stresa s tehnikama opuštanja . Hodati ili trčati barem tri dana u tjednu u trajanju od 30 minuta na vrijeme , ili naučiti biofeedback tehnika . Potonje uključuje i usavršavanja iz biofeedback stručnjaka koji će se koristiti za nadzor opreme kako bi vam pomoći da razviju sposobnost kontroliranja određene tjelesne funkcije ( npr. , mišićne napetosti ) . Ako ste zainteresirani za biofeedback , pitajte svog liječnika za uputnicu .