Kako izbjeći nadutosti ( crijeva plin)

To je normalno da su neki plin . Klima se proguta tijekom jela obično skuplja u želucu te je prošao kroz belching . Bakterije također uzrokuju određene namirnice , posebno grah , rušenja u vodika , metana i ugljičnog dioksida . Većina ljudi doživljavaju plina više od 10 puta na dan . Što učiniti za vas da ne morate plin ? Upute Screenshot
1

Izbjegavajte jesti velike količine plinova koji uzrokuju hrane u jednom trenutku . To uključuje grah , grašak, brokula , cvjetača, artičoke , kupus, grožđice, suhe šljive i jabuke . Oni sadrže teško probavljive ugljikohidrate koji fermentiraju u crijevima .
2

Namirnice koje ne uzrokuju nadutost su krumpir , riža , kukuruz i pšenica .
3

Izbjegavajte gazirana pića kao i toplih napitaka .
4

Uzmi si vremena dok jede . Nemojte žuriti kad jedete . Stavite svoju vilicu između zalogaja i biti sigurni da žvakati hranu temeljito .
5

Nemojte žvakati žvakaću gumu koja se također brine da bi plin previše . Postoji preko counter protiv nadutosti pomagala kao što su Beano , ugljen tablete , plinsko- X ili Phazyme da također mogu smanjiti nadutost . Nadam se da ćemo svi pokušati neke od tih metoda , tako da svi mogu izbjeći plin .