Besplatni Početna lijekovi za refluks kiseline
Acid - refluksna bolest može bitipovremena pojava ilikronično stanje , u kojem možete doživjeti česte napadaje žgaravice , mučnine, kašlja i povraćanja . Brojni lijekovi ( na recept i nad - the-counter ) dostupne su na smanjenje proizvodnje kiseline i zaustaviti simptome . No, ako vam je draže home lijekova , postoji mnogo načina za ublažavanje refluksa kiseline i sprječavaju oštećenja jednjaka . Dijetalna Promjene
refluksa kiseline je izravno vezan uz prehranu i prehrambene navike . I često , jednostavne promjene su dovoljno da se smanji ili potpuno zaustaviti simptome . Početna lijekovi uključuju prepoznavanje hrane i pića koje uzrokuju simptome kao što su kofeinom i alkoholnih pića , masne hrane , začinjene hrane , čokolade i peppermints . Kontroliranje vaše simptome može obuhvatiti forgoing omiljenih pića i jela . Međutim , promjene u prehrani su ključni jer kronična kiseline - refluksna bolest može uzrokovati niz drugih problema , kao što su erozije jednjaka i određenih vrsta raka ( usmeni , grla i jednjaka ) .
Zdrave tjelesne težine
Prejedanje i nošenje višak kilograma je još kiselina refluks - okidač . Višak tjelesne masti povećava pritisak ili napetost u trbuhu . Pritisak snage želučane kiseline iz trbuha i do jednjaka; i taj odgovor donosi na simptome kao što su kašalj, žgaravica i povraćanje . Izgubiti težinu upravljati svojim refluksa kiseline . Mijenjati svoju prehranu ( smanjiti udio masti i ograničiti potrošnju rafiniranih ugljikohidrata ) , i tražiti načine da se integriraju aktivnosti ili vježbe u svoju normalnu rutinu . Sportom , početi vježbati , voziti bicikl ili šetnja po kvartu .
Navike spavanja
Zbog kiseline refluks simptomi imaju tendenciju da postane dosadan , dok u ležećem položaju , neki bolesnici pokušavaju upravljati simptome spavajući s više jastuka da podignu svoju glavu . Dok je nadmorska visina je ključ za kontrolu simptoma i čuvanje kiseline u želucu , jastuci su neučinkoviti , a vi ćete morati staviti nešto kao što je drvo ili cementa blok ispod prednjih bedposts podići krevet za 6 " - to- 9 . " Uz ove tehnike , boraveći u stojećem ili uspravnom položaju nakon obroka može zaustaviti simptome refluksa bolest .
