Kako liječiti Acid refluks ili GERB bez lijekova

Acid refluks , ili GERB , utječe na mnoge ljude . Najčešći simptomi ovog stanja uključuju peckanje u prsima ( žgaravica ), prigovaralo kašalj , bol u grlu ili mučninu . Postoji nekoliko načina za liječenje refluksa kiseline ili GERB , a oba over-the -counter i recept lijekovi su vrlo učinkovite . Međutim , ako vam je draže prirodne tretmane koje ne uključuju lijekove , postoje načini za upravljanje ovog stanja s promjenama načina života . Upute Screenshot
1

Dopustite hranu probaviti prije sudjelovanja u tjelesnoj aktivnosti . Vježbanje odmah nakon obroka može uzrokovati kiseline na leđa protok u svoje grlo i donijeti na simptome refluksa .
2

Pričekajte najmanje dva sata prije ležećem nakon jela . Oduprite se potrebi da drijemati ili leći nakon puno jesti . Ovaj položaj omogućuje kiseline putovati svoj ​​jednjak .
3

jedu u umjerenim količinama . Počastite refluksa kiseline ili GERB s dio kontrole . Odlučite se za manje obroke tijekom dana , i prestati jesti kada ste puni .
4

Podignite glavu svog kreveta šest inča za kontrolu refluksa . Ležećem položaju tijekom noći može izazvati refluks bolesti . Oplemeniti svoj ​​krevet najmanje šest inča na glavi . Ovaj manevar pomaže kiseline u želucu tijekom noći .
5

Prestanite pušiti ojačati mišiće u donjem dijelu jednjaka . Korištenje cigareta slabi mišići u jednjaku , u kojem kiseline mogu lako napustiti želudac i putovati do grla . Kick naviku pušenja steći kontrolu nad refluksa ili GERB .
6

gledati vaše prehrane . Identificirati hranu i piće koje proizvode kiselinu u želucu i refluks i eliminirati ih iz svoje prehrane . Uobičajeni alergeni uključuju proizvode od rajčica, citrusno proizvodi , kava , začinjenu hranu , kofein i masne hrane .