Uzroci prekomjerne crijeva plin
Prosječna osoba prolazi između 1 litre i 4 litre probavnog plina svaki dan . Prolazeći plin je vaše tijelo je prirodni način uklanjanja zraka iz svog želuca ili donošenje preostalih plinovitih bakterije iz vašeg probavljaju hranu . Eliminiranje probavnog plina u potpunosti bi se nezdravo , ali izbjegavanje određene hrane i držeći se prehrambene navike mogu spriječiti prekomjerno nadutosti . Namirnice
plina koji uzrokuju hrana utječe na svaku osobu različito . Neki ljudi mogu proizvesti više plina nakon jela brokulu i kupus , dok drugi doživjeti sličan rast nakon što su pojeli više - procesiranu hranu . Kategorije hrane povezane s viškom plina uključuju složene i rafinirane šećere , poput voća , mlijeka i cjelovitih žitarica . Visoke proteina i niske masnoće namirnice obično stvaraju jako malo plina . Pokušajte čuvanje hrane dnevnik i umu kada imate višak plina . To može pomoći identificirati izvor problema .
Višak zraka
Kada uzimati zrak , vaše tijelo prolazi kroz probavni trakt . Žvakaća guma često je jedan od načina da se slučajno uzimati više zraka , pogotovo ako ste žvakati s otvorenim ustima . Jedući hranu prebrzo također povećava gutanjem zraka , jer , dok udišete svoj napola žvakao hranu , koju su također udisanjem dodatni zrak . Žvakanje prirodno oblozi hranu , prisiljavajući se višak zraka kao da stisne komad kruha . Ako ne dovoljno žvakati svoju hranu ,zrak i dalje vaš probavni trakt kao plin .
Medicinskih stanja
Takva medicinska stanja kao što su sindrom iritabilnog crijeva i Crohnova bolest i može dovesti do pretjeranog crijeva plin . Gastrointestinalni poremećaji obično utječu na više dijelova probavnog sustava , uključujući i unošenje hrane i sloma bakterija . Ugrožena probavni sustav može jednostavno povećati količinu crijeva plina , zbog nemogućnosti da se pravilno izvesti potrebne probavne akcije . Ako ste se suočili povećanu osjetljivost na prethodno neučinkovitih hrane ili su primijetili značajnu promjenu u vašem količine plina , susresti se sa svojim liječnikom kako bi se uklonila mogućnost više - teškom stanju .
