Kako dijabetes utječe na vas intelektualno?
Dijabetes je kronična bolest koja utječe na to kako vaše tijelo pretvara hranu u energiju. Može dovesti do brojnih komplikacija, uključujući bolesti srca, moždani udar, sljepoću, zatajenje bubrega i oštećenje živaca. Dijabetes također može utjecati na vašu kognitivnu funkciju ili sposobnost razmišljanja, učenja i pamćenja.
Postoje brojni načini na koje dijabetes može utjecati na kognitivnu funkciju. Jedan od načina je oštećenje krvnih žila u vašem mozgu. To može dovesti do smanjenog dotoka krvi u mozak, što zauzvrat može dovesti do problema s pamćenjem, pažnjom i koncentracijom. Drugi način na koji dijabetes može utjecati na kognitivnu funkciju je izazivanje upale u mozgu. Upala je prirodni odgovor na ozljedu ili infekciju, ali kada postane kronična, može oštetiti moždane stanice i dovesti do problema s razmišljanjem i pamćenjem.
Osim toga, dijabetes također može dovesti do drugih zdravstvenih stanja koja mogu utjecati na kognitivne funkcije, poput visokog krvnog tlaka, bolesti srca i moždanog udara. Sva ova stanja mogu oštetiti krvne žile u vašem mozgu i dovesti do problema s razmišljanjem i pamćenjem.
Čimbenici rizika za kognitivno oštećenje kod osoba s dijabetesom
Postoji niz čimbenika rizika za kognitivno oštećenje kod osoba s dijabetesom, uključujući:
* Loša kontrola glikemije:Osobe s dijabetesom koje imaju poteškoća u kontroli razine šećera u krvi izložene su većem riziku od kognitivnog oštećenja.
* Dugogodišnji dijabetes:Što dulje imate dijabetes, veći je rizik od kognitivnog oštećenja.
* Ostali kardiovaskularni čimbenici rizika:Osobe s dijabetesom koje također imaju druge kardiovaskularne čimbenike rizika, poput visokog krvnog tlaka, visokog kolesterola i pretilosti, izložene su većem riziku od kognitivnog oštećenja.
* Dob:Rizik od kognitivnog oštećenja raste s godinama, a to vrijedi i za osobe s dijabetesom.
Sprečavanje kognitivnog oštećenja kod osoba s dijabetesom
Postoje brojne stvari koje ljudi s dijabetesom mogu učiniti kako bi smanjili rizik od kognitivnog oštećenja, uključujući:
* Kontrolirajte razinu šećera u krvi:Održavanje razine šećera u krvi što bliže normalnoj može pomoći u smanjenju rizika od kognitivnog oštećenja.
* Upravljanje drugim čimbenicima kardiovaskularnog rizika:ako imate visok krvni tlak, visok kolesterol ili pretilost, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako upravljati ovim stanjima.
* Redovita tjelovježba:tjelovježba može poboljšati protok krvi u mozgu i smanjiti upalu, a oboje može pomoći u zaštiti od kognitivnih oštećenja.
* Zdrava prehrana:zdrava prehrana koja je bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama može pomoći u smanjenju rizika od kognitivnog oštećenja.
* Dovoljno sna:Dovoljno sna je bitno za cjelokupno zdravlje, a također može pomoći u zaštiti od kognitivnih oštećenja.
* Upravljanje stresom:Stres može pogoršati kognitivno oštećenje, stoga je važno pronaći zdrave načine za upravljanje stresom.
Ako imate dijabetes, razgovarajte sa svojim liječnikom o riziku od kognitivnog oštećenja i što možete učiniti da smanjite rizik.
