Kako li dijabetes Brojanje

brojanje ugljikohidrata jesredište pozornosti dijabetes dijeta . Znajući točno štoračunati ugljikohidrata je u hranu će vam pomoći da budete u mogućnosti odrediti svoj ​​doza inzulina , ako steinzulin - ovisni dijabetes . Za dijabetes tipa 2 , koji ne uzimaju inzulin , znajući broji ugljikohidrata vam omogućiti da upravljate vaš dnevni ugljikohidrata parcela točno kako bi se izbjegle nepotrebne šećera u krvi šiljcima . Dijabetes dijeta treba biti uravnotežen , s umjerenim ugljikohidrata i kalorija . Nepravilno brojanje ugljikohidrata i kalorija može uzrokovati debljanje i visokog krvnog šećera što može biti štetno za vaše zdravlje . To je ono što vam je potrebno Srpski Prehrana s prijedloge za dnevni unos Pretraživati ​​Food grafikona
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Prilikom pripreme bilo obroke , pročitajte deklaracije kako bi se utvrdilo masnoća , kalorija i ugljikohidrata sadržaj po obroku . Provjerite stvarni preporučenu veličinu posluživanje .
2

na hranu grafikonu , zabilježite svaku hranu koju jedete , a za svakih 15 grama ugljikohidrata , oduzimamo jedan izbor ugljikohidrata iz svakodnevnog parcela. Ova dnevna preporuka unos bi trebao doći iz vašeg dijabetičke nutricionista . Tipično , između 40% i 60 % vaših dnevnih kalorija treba doći iz ugljikohidrata , ali tvoj nutricionist će pružiti ciljanu postotak koji je prava stvar za vas .
3

Snimite sadržaj masti za svakog stavka na vašem hrane grafikonu , i odbiti ga od svog dnevnog unosa masti . Na svakih pet grama masti , trebali odbiti jedan masnoće posluživanje .
4

Snimite ukupnih kalorija sadržanih u vašem obroku , i odbiti ga od dnevnog parcela. Preporučeni unos kalorija bi trebao doći iz vašeg dijabetičke nutricionista kao dio svog plana full - obroka .
5

Za svaki obrok voća ili povrća , snimiti one i odbiti ih iz svog svakodnevnog voća i povrća parcela. Važno je jesti sve svoje preporučenih porcija voća i povrća dnevno , jer pružaju potrebne vitamine i minerale .
6

Budite sigurni uravnotežiti svoj ​​izbor ugljikohidrata ravnomjerno između obroka , kao što je preporučio vaš dijabetes nutricionist . Ako dodate dodatni izbor ugljikohidrata na jednom obroku , budite sigurni da odbije taj izbor ugljikohidrata iz drugog obroka .