Tko će najvjerojatnije postati dijabetičar tipa 2 kasnije u životu?
Dijabetes tipa 2 je dugotrajni metabolički poremećaj koji s vremenom dovodi do razine šećera (glukoze) u krvi koja je viša od normalne. Nekoliko čimbenika može dovesti do predispozicije kod osobe za dijabetes tipa 2, zbog čega je veća vjerojatnost da će kasnije u životu razviti to stanje. Čimbenici rizika mogu uključivati:
1. Pretilost ili prekomjerna težina :Ljudi koji su pretili ili pretili, osobito oni s prekomjernom težinom oko struka, imaju povećan rizik od inzulinske rezistencije i razvoja dijabetesa tipa 2. Pretilost dovodi do preobilja masnog tkiva, što rezultira višim razinama glukoze u krvi.
2. Nedostatak tjelesne aktivnosti :Sjedeće ponašanje i nedovoljna tjelesna aktivnost povezani su s većim rizikom od dijabetesa tipa 2. Redovito sudjelovanje u umjerenoj do snažnoj tjelesnoj aktivnosti (idealno 30 minuta većinu dana u tjednu) može povećati osjetljivost na inzulin.
3. Obiteljska povijest dijabetesa :Pojedinci čiji srodnik u prvom koljenu (roditelj ili brat ili sestra) koji ima dijabetes tipa 2 imaju veću vjerojatnost da će razviti ovo stanje. Mogu postojati genetski čimbenici i zajedničke osobine načina života koji doprinose ovom obiteljskom riziku.
4. Nezdrava prehrana :Prehrana s visokim udjelom dodanih šećera, zasićenih i trans masti te prerađena hrana čimbenici su rizika za pretilost i dijabetes tipa 2. S druge strane, uravnotežena prehrana koja uključuje cjelovite žitarice, voće, povrće i zdrave masnoće može podržati kontrolu šećera u krvi.
5. Pušenje :Pušenje je povezano s povećanom inzulinskom rezistencijom i oksidativnim stresom, što pridonosi razvoju dijabetesa tipa 2. Pušenje cigareta može dovesti do smanjene osjetljivosti na inzulin, smanjujući sposobnost tijela da pravilno koristi inzulin i upravlja razinom šećera u krvi.
6. Ostala medicinska stanja :Određena medicinska stanja i lijekovi mogu pridonijeti inzulinskoj rezistenciji i povećati rizik od dijabetesa tipa 2. To uključuje visoki krvni tlak, visok kolesterol, gestacijski dijabetes, sindrom policističnih jajnika, određene lijekove (npr. steroide) i apneju za vrijeme spavanja.
Ključno je biti svjestan čimbenika rizika i poduzeti odgovarajuće preventivne mjere kako biste smanjili vjerojatnost razvoja dijabetesa tipa 2.
