Kako liječiti Visoki šećer u krvi ?
Zdravoj prehrani i održavanju dnevnu rutinu vježbanja je bitno za smanjenje visoke razine šećera u krvi . Stvaranje ograničenje u tome koliko škroba konzumirate u svrhu reguliranja potrošnje šećera . Škrob je oborio po tijelu i stvara šećer , što pridonosi svojim razine glukoze u krvi . Smanjite unos zasićenih i trans masti kao i oni pridonose pretilosti , koji je povezan s dijabetesom . Konačno , uzmite dijabetes lijek kao režiji svog liječnika za održavanje dosljedne razine glukoze u krvi . Healthy Eating
Ovisno o težini i tjelesne mase , vaš liječnik će vam propisati preporučeni dnevni unos kalorija . Povećajte svoje ne- škroba hrane , jer oni pružaju vitamine i minerale, bez prekomjerne količine kalorija i ugljikohidrata . Non -škroba namirnice sadrže većinu zeleno povrće, mrkva , krastavci, patlidžane i luk . Svježe voće kao što su banane, šljive , jabuke i breskve pružaju vitamine C , E i B-6 , a omogućuje nisku razinu šećera . Vaši dnevni obroci trebaju se sastoji uglavnom od ne- škroba hrane , a slijede malim porcijama nemasno meso i škroba hrane . Nemasno meso u prehrani treba uključivati ribu , piletinu bez kože, mršavih mljevena junetina i puretina . Zasićene masti i trans masti može se naći u mljeveno meso i kožu od piletine , a mogu pridonijeti debljanju , ako se konzumira u velikoj količini na regularnoj osnovi .
Dnevne vježbe
najmanje 30 minuta vježbanja će zadržati vaš kardiovaskularni sustav kako bi i smanjiti rizik od visokog šećera u krvi zbog pretilosti . Vježba se uključuju hodanje, ples ili radi kućanske poslove . Da biste spriječili bol , protežu barem 10 minuta prije vježbanja . Pijte puno vode tijekom vježbanja kako bi spriječili dehidraciju , i izmjerite razinu šećera u krvi pratiti sve bitne promjene .
Lijekovi
testirati razinu šećera u krvi prije nego što se jesti , a dva sata nakon jela da pažljivo prate promjene . Napravite dnevni zapisnik svoje razine šećera u krvi kako bi se točno utvrdilo koje namirnice uzrokuju veće diže u razinu šećera . Show vaš liječnik razina glukoze dnevnik kako bi mu pomoći pronaći najbolje hrane i prehrane za vas , a kako bi se utvrdilo je li potrebnopromjena u lijekove .
