Kako živjeti s dijabetesom

Dijabetes jeporemećaj koji zahtijeva samo brigu i spremnost da preuzmu osobnu odgovornost za njegove kontrole na dnevnoj bazi . Dijabetes koji to obično može voditi normalan život , sudjelovati u svakodnevnim aktivnostima , odlučite gotovo bilo karijeru (neki nemaju ograničenja ) , imati obitelj , putovanja i tako dalje . To je ono što vam je potrebno
kuharice za dijabetičare Pretraživati ​​nemasnog hrane Screenshot, grickalica Pretraživati ​​bez šećera bombona
glukoze Monitora Screenshot Medic Alert narukvice
Prikazati više uputa
1

Isplanirajte hranu , lijekove i aktivnosti plan koji radi za vas .
2

stick na vaš plan . Alter i to promijeniti kada je to potrebno .
3

Razgovarajte s dijetetičar o dijeti koje možete slijediti . Razgovarajte o hranu koju vole i ne vole , bilo vjerskih ili etičkih ograničenja , i tako dalje . Ako ne progovore ,dijetetičar neće biti u mogućnosti da vam najbolje pomoći .
4

kupiti niske masnoće kuharice , bez šećera kuharice i kuharice pisane posebno za dijabetičare .

5

izgubiti težinu ako ste pretili . Gubitak težine može napraviti veliku razliku u vaš plan liječenja . Mnogi ljudi su u stanju eliminirati ili smanjiti količinu lijekova potrebno - ili kako bi se izbjeglo ga trebaju na prvo mjesto - . Nakon što podnijeti težinu od
6

Pridružite teretanu , pridružite malonogometne momčadi , prijaviti za karateu : Vježba i aktivnosti su bitne za sve nas i iznimno važno za dijabetes . Pronađite sport ili vježbe koji vam se svidi , nešto što će vas motivirati da se tome odupremo .
7

Odaberite teretanu u blizini vašeg doma ili na poslu . U protivnom nećete ići .
8

Pazite planirati vaše prehrane i lijekova oko vježbanja . Neki ljudi smatraju da jede lagani obrok bogat ugljikohidratima oko polasata prije vježbanja jedobra ideja .
9

Učinite vaš život više aktivni . Ustati i hodati okolo na poslu , ako je vaš posao je sjedeći, popeti se stepenicama , hoda u dućan .
10

Nosite medic upozorenja narukvicu . Vrlo je bitno da ste se identificirali kao dijabetes u slučaju hitne medicinske pomoći .
11

Razgovarajte sa svojim liječnikom ako planirate dugo putovanje . Prelazak vremenskih zona može baciti svoj ​​lijek /prehrane raspored iz udio . Dijabetičari mogu putovati sigurno, bez ograničenja , ali prvo naučiti kako se najbolje nositi s time.
12

Budite spremni . Uvijek nosite snack s vama . Nosi koncentrirani izvore glukoze , kao što tvrde bombone .
13

Držite zaseban mjerač glukoze u krvi na vašem radnom mjestu ili u školi . To će olakšati praćenje razina šećera u krvi kada ste daleko od kuće .
14

Držite trake metar u izvornom kontejner . Oni su manje vjerojatno da će se pogoršati .
15

Slobodno jesti u restoranima , ali gledati ono što jedete . Izbjegavajte velike porcije . Podijelite desert , a ne jedu sami . Ako je hrana kasno dolaze , ili postoji neki drugi kašnjenja , jesti snack Ako ste uzeli inzulin .
16

Popijte čašu vina , ako se da ćete uživati ​​, ali nemojte pretjerivati ​​. American Diabetes Association preporučuje samo jedno alkoholno piće dnevno za žene i dva za muškarce .
17

izbjegavati pušenje i pasivno pušenje . Dijabetičari imaju dvostruko veći rizik od bolesti srca kao i ostatak stanovništva , a ne mogu si priuštiti dodatni rizik od pušenja .
18

Razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste marljivi o vašem dijabetesa programa , ali još razina šećera u krvi se koleba izvan vaše zadanim parametrima . Izmjene može biti potrebno .
19

prate dostignućima medicine . Kontaktirajte American Diabetes Association za obnove u istraživanja , novih uređaja za nadzor , i tako dalje .