Kako zadržati Slatkiši u dijabetes dijeta

Izbjegavanje desert može bitinajteži dio jede obrok za dijabetičare . Od čokolade sladoleda na domaće pita od jabuka , slatkiši i deserti su dio američke opsjednutosti šećera . Za nekoliko godina , nutricionisti i liječnici su raspravljali tijekom ispravnom ulogu šećera u prehrani dijabetičara . Sada dijabetes imaju više opcija za jesti slatkiše , ali oni još uvijek moraju pažljivo planirati svoju prehranu . Upute Screenshot
1

Savjetujte se s liječnikom . Prije izmjene bilo kakvih dijeta planove , razgovarati s obje svoje nutricionista i svojim liječnikom o mogućim kratko i dugoročne učinke na zdravlje i kako promjenu prehrane može utjecati na razinu šećera u krvi .
2

Vodite dnevnik prehrane . Pratite sve vaše unos hrane , tako da znate točno što ste jeli i koliko ugljikohidrata ste konzumirali . Posjeta hrane oznake . Znajući koliko ugljikohidrati su u stavku može vam pomoći planirati svoje obroke tijekom dana .
3

Razmislite o korištenju druge vrste sladila . Umjetni zaslađivači kao što su sorbitol , saharin ili sukraloza može zamjena za šećer u mnogim receptima i općenito se smatra zdraviji za dijabetičkog bolesnika razine šećera u krvi .
4

Koristite voće i češće . Suho voće ili pureed Plodovi se mogu koristiti u pečenje i na drugim slasticama kako bi se poboljšala slatkoću .
5

Smanjite količinu drugih jednostavnih ugljikohidrata u prehrani . Pitajte svog liječnika ako može nadomjestiti neke svoje ugljikohidrata (riža , tjestenina, krumpir i kruh ) za desert napravio sa šećerom . Ova vrsta supstitucije može biti koristan za vrijeme blagdana .
6

Držite porcije male . Ako to ne učinite jede slatkiše , podijeliti dio s prijateljem ili bimanji individualni veličine . Odaberite kvalitetu nad kvantitetom .