Kako spriječiti dijete od razvoja dijabetesa

Dijabetes tipa 2 kod djece postaje sve češća . Dijabetes u djece i odraslih , može se spriječiti . Nastava dijete dobre prehrambene navike i zdrav stil života jedio prevencije . Održavanju zdrave težine ,pravilna prehrana i vježbanje su sve korisno . Upute Screenshot
1

Potaknite dijete da vježba barem 30 minuta svaki dan . Vježba će pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine . To će zadržati mišiće mase i gubitak masnoće . Ona također pomaže djeci da bolje spavaju .
2

pratiti djetetov unos sokovi i grickalice . Ove namirnice su učitani sa šećerom , soli i konzervansa . Na dnevnoj bazi , to utvrdi loše prehrambene navike i dodaje prazne kalorije , povećava rizik od dijabetesa .
3

Poslužite svoje dijete zdrave grickalice . Ponudite im svježe voće i sirovo povrće za grickalice . Nezaslađeni sok , mlijeko i voda su bolje od visokih šećera sokova , sokovi i energetske napitke .
4

naučiti svoje dijete na važnost zdrave prehrane , osobito s obzirom na prevenciju dijabetesa . Objasnite im rizik od nepravilne prehrane i sjedilački način života . Čak inajmanji djece može razumjeti kada im je objasnio o njihovoj razini .
5

voditi primjerom . Zdrave prehrane i tjelesne aktivnosti sami će postaviti dobar primjer . Djeca oponašaju ono što odrasli . Ako vide da jede zdrave grickalice od mrkve i celera palicama umjesto čipsa , oni će se želite učiniti isto .