Kako mršaviti na dijabetes dijeta

Mnogi ljudi s dijabetesom tipa 2 pati od problema s težinom . Liječnici savjetuju da izgubite težinu kao korak u liječenju dijabetesa svoje . Promjena prehrane i gubitka težine može biti teško za one s ovom bolešću . Imajući jednostavnih pravila i ideje u umu može olakšati . Upute
1

Pazi unos šećera . Saznajte kako čitati sastojke na etiketi . Šećer dolazi u mnogim oblicima . Kukuruzni sirup , saharoze i dekstroza su sve oblici šećera koji se ušuljati u svoju prehranu .
2

Obratite pozornost na svoje ugljikohidrata . To može biti kao jednostavan kao vlasništvo cijelog zrna umjesto bijeli kruh . Isprobajte različite smeđe s rižom umjesto bijele riže i minutni rižu . Ne samo da su to bolje za vas , ali oni također imaju drugačiji okus i teksturu možete uživati ​​.
3

Izbjegavajte jesti kasno u noć . Vaš probavni sustav treba vremena za odmor . Mnogi dijetetičari navesti ovo je također vrlo koristan za mršavljenje . Pokušajte izbjegavati jesti 2 sata prije nego što odete u krevet .
4

Jedite manje češće obroke . To će pomoći vašem dijabetes , kao i pomoći vam u vašem mršavljenja cilj .
5

Odlučite se za okus nad masti . Pokušajte dodati začine za hranu . Koristite nezaslađen prazne umjesto jestivog ulja u pečenje receptima .