Namirnice koje podižu šećer u krvi
Ako imate dijabetes , onda postoje određene namirnice koje podižu razinu šećera u krvi da biste trebali izbjegavati . Važno je zadržati razinu šećera u krvi pod kontrolom , jer neuravnotežena razina šećera u krvi može vas staviti na rizik za razvoj dijabetesa se odnose na uvjete , kao što su bolesti srca , visokog krvnog tlaka i očnih problema . Rafiniranog šećera
izbjegavati rafinirane šećere . To su bijeli šećer , smeđi šećer, med , javorov sirup, rižin sirup i uparen trske sok .
Refned Brašno
Rafinirani Brašno reagirati baš kao i rafiniranog šećera u krvi potok , a treba izbjegavati . To su bijelo brašno , rižino brašno , pir brašno i brašno bilo koji vrlo je rafiniran . Zamjenska cjelovitih žitarica i cjelovitih žitarica Brašno umjesto.
White Foods
White namirnice uključuju bijelu rižu , bijeli krumpir i vrlo škroba hrane . White namirnice imaju visok glikemijski indeks i reagirati kao i šećer u krvi .
Zamjene
Postoje mnoge sladila koje su prirodne , te će vam omogućiti da uživate slatki desert . Oni ne podiže razinu šećera u krvi , a možete ih pronaći u bilo kojem dućan zdrave hrane . Oni su agave nektar , stevia i ksilitol .
Upozorenje
Nikada ne koristite umjetne šećere poput aspartama ili sukraloza . To su štetni za tijelo i treba izbjegavati .
