Dijabetička Hrana Exchange Vodič

Razmjena Hrana Program dijabetes se razvio oko 1950 pomoći dijabetičarima sa svojim planiranje obroka . Jednostavno rečeno , to organizira hranu u tri različite skupine: ugljikohidrata, proteina i masti . Kombinirajući skupine hrane na ispravan način pomoći ćedijabetes upravljanje bolest učinkovitije . Ugljikohidrati

Ugljikohidrati se sastoji od škroba kao što su krumpir, kruh , riža, voće , mlijeko, šećer i povrća . Dijabetes Razmjena obrok plan se može sastojati od 2 1/2 škroba , što bi moglo uključivati ​​jednu krišku kruha , jedan mali komad voća i pola čaše mlijeka .
Proteini

kategorija protein se sastoji od bjelančevina , masti srednje proteina i proteina s visokim udjelom masnoća . Iznos zamjenu za proteine ​​je 7 grama proteina po porciji . Posavjetujte tečajnu tablicu za odgovarajuće veličine porcija .
Masti

kategorija masti može izbila u mononezasićenih ,polinezasićenih i zasićenih vrste masti . Jedan masnoća razmjena iznosi 45 kalorija po porciji i 5 grama masti . Ove izmjene se u rasponu od jedne žličice ulja na jednu krišku slanine .
Hrana Exchange
Popisi

Korištenjem tečajnih lista hranu , dijabetes može uspješno ploviti svoju prehranu , razmjenom jednu hranu na popisu za drugu hranu , imajući u vidu veličine porcija . To će dati malo slobode da se inače vrlo strukturiran način prehrane .


Hranu bez

Tu je ipopis razmjene hrane za dijabetičare koji se smatraju slobodnim namirnice . To se ne računaju prema bilo kojem od vaših burzama . Neki od njih su : bez šećera ili dijeta soda , kava i čaj , kupus , celer , krastavac i neki začini poput kečap i senf
Dijeta kontrole

rad . s nutricionistom i liječnikom kako bi se utvrdilo najbolje svoj ​​plan prehrane za dijabetes . Koristeći tečajnih lista pratiti vaše navike će ići dug put prema izradi dijabetesa više rukovanje .