Dodaci za Sindrom X
Sindrom X je također poznat kao metabolički sindrom rezistencije na inzulin i sindrom . To jeprekursor odrasle dijabetes . Klasične znakove Sindroma X uključuju abdominalna pretilost, hipertenzija , otpornost na inzulin i visoke razine triglicerida s niskim razinama HDL , ili " dobar " kolesterol . Drugih komplikacija ovog stanja mogu uključivati bolesti koronarnih arterija i kardiovaskularnih bolesti . Najbolji način da se spriječi i obrnuti sindrom X je kroz redovito vježbanje i prehrana puna zdravo povrće , voće, nemasno proteina i cjelovitih žitarica , a nisko na junk food i rafiniranih ugljikohidrata . Neki dodaci također mogu pomoći s ovim stanjem . Omega - 3
Omega - 3 masne kiseline mogu zaštititi od otpornosti na inzulin . Dva lipidi posebno su vrlo zaštitnički - resolvini i protektini . Omega -3 masne kiseline nalaze se u ribi kao što su losos , skuša , kao i ulja noćurka i laneno ulje . Također možete uzeti kao dodatak .
Alfa - lipoična kiselina
alfa - lipoična kiselina jemasna kiselina koja se prirodno javlja u životinjskih bjelančevina i špinat . To može smanjiti razinu glukoze , poboljšavaju osjetljivost na inzulin i štite od velikog komplikacija dijabetesa , neuropatije i oštećenja živaca . Pokušajte uzimati ovaj dodatak s jogurtom ili druge hrane ako vas uznemirava vaš želudac .
Chromium Picolinate
oblik krom, krom picolinate može pomoći u poboljšanju osjetljivost na inzulin i reguliraju razinu glukoze . Krom može pomoći inzulina rad učinkovitije transport glukoze u stanice . Krom pikolinat mogu također poboljšati kolesterola i lipida . Krom je takođerantioksidans , tako da će zaštititi svoje tijelo od slobodnih radikala .
Vitamin E
Ljudi koji imaju nedostatak vitamina E može biti na višem riziku razvijanja sindrom X i njegov kasnijoj fazi, dijabetes tipa 2 . Vitamin E može vam pomoći kontrolirati razinu šećera u krvi . Pokušajte dodati vitamin E u prehrani ili u obliku dodatka ili s namirnice , kao što su mango , jabuke, maslac od kikirikija , pšenične klice i slatki krumpir .
Vitamin C
dijabetičari i oni sa sindromom X može imati visoke razine sorbitol, vrsta šećera . Sorbitol uzrokuje stanice izgubiti vitalne hranjive tvari kao što su aminokiseline , minerale i vitamine . Vitamin C može pomoći u regulaciji razine sorbitol i štite od oštećenja od visoke razine šećera u krvi .
