Koliko šećera unos je potrebna za dijabetes ?

Dijabetes jebolest koja utječe na više od 24 milijuna Amerikanaca do danas . Osim toga , još 57 milijuna pati od pre-dijabetes ( stanje koje može dovesti do dijabetesa tipa 2. . ) Iako jebolest koja zahtijeva ozbiljne promjene u životu kontrolirati , ljudi mogu naučiti živjeti , napredovati i uživati ​​dug život usprkos ovu bolest --- a možda i još uvijek uživaju neke slastice tu i tamo u umjerenim količinama . Što je dijabetes ?

Dijabetes jeopći naziv za skupinu bolesti u kojojtijelo ne može pravilno kontrolirati količinu šećera ( glukoze ) ili u krvotok . Najčešće , dijabetes se javlja kod ljudi koji su pretili , iako dijabetesa također može pojaviti kod ljudi dobrog zdravlja . Ljudi na svoju idealnu težinu ili u blizini račun za 20 posto svih slučajeva . Ako se ne liječi ispravno , dijabetes može dovesti do više drugih problema, uključujući oštećenje živaca , zatajenje srca , zatajenje jetre , zatajenja bubrega , probavnog paralizu i smrt .
Tip dijabetesa

Postoje tri vrste dijabetesa : dijabetes tip 1 se javlja kadatijelo prestane proizvoditi inzulin ili ne mogu napraviti dovoljno da se s tijela potražnje . To čini oko 10 posto svih slučajeva dijabetesa i zahtijeva svakodnevnu uporabu inzulina za održavanje života . Dijabetes tipa 1 obično se razvija tijekom adolescence.Type 2 dijabetesa javlja kadatijelo ne može obraditi i koristiti inzulin koji je čine. Više od 90 posto svih slučajeva dijabetesa tipa 2 su .Prosječna dob u napad je 45 , a to je najčešće kontrolirati putem prehrane, vježbanja i oralne lijekove . U težim slučajevima , dnevne inzulin metak mogao biti required.Gestational dijabetes jeoblik dijabetesa koji se javlja samo tijekom trudnoće . U gotovo svim slučajevima ,dijabetes prestaje nakon porođaja . Međutim , gestacijski dijabetes je pokazala da se poveća šanse za dijabetes tipa 2 ugovaranja .
Sugar Mit

česta zabluda među laicima stanovništva je da dijabetes je uzrokovan previše šećera u jednom prehrani . Istina je, međutim, da je najveći faktor rizika za dijabetes tipa 2 je previše kalorija , razdoblje . Studija učinjeno u 2003 koji su analizirali prehranu više od 39.000 žena za razdoblje od šest godina otkrili da šećer nije imao definitivnu ulogu u uzrok dijabetesa .
Sugar Versus Ugljikohidrati

šećer je jednostavan ugljikohidrat . Dakle , kada osoba sklopi dijabetes bilo koje vrste , oni moraju početi iznositi njihove ukupne potrošnje ugljikohidrata tijekom određenog dana . Jedna od prvih stvari koje je čovjek trebao učiniti nakon što je dijagnosticiran dijabetes je početi voditi detaljan dnevnik šećera koje konzumiraju i njihove razine glukoze u krvi u različito doba dana . Istraživanja su pokazala da je razlika u visini ili brzini proizvodnje glukoze uzrokovana jednog tipa ugljikohidrata u odnosu na drugu . Takojednostavan odgovor kao da koliko grama šećeradijabetes može konzumirati na bilo koji dan ovisi o tome koliko je ukupno grama ugljikohidrata su konzumirali na taj dan , u odnosu na ono što je iskustvo im učio svoje tijelo može preporučiti handle.On prosječne , nutricionisti konzumiranje ukupno 1-3 grama ugljikohidrata po kilogramu tjelesne težine . Za dijabetes , da je potrošnja trebala biti na niskoj strani , a ne na visokoj strani . 150 - pound čovjek treba konzumirati više od između 150 i 450 grama ugljikohidrata na dnevnoj bazi ( s time da se podrazumijeva da je bolje za dijabetes griješiti na niskoj strani nego na visokoj strani ) .

liječenje dijabetesa

Živjeti s dijabetesom znači učenje kako napraviti potrebne promjene u životu . To znači više nego samo to da je prilagodba na dijeti . Medicinski stručnjaci preporučuju da uzimajući samo 20 minuta vježbanja dnevno kao dijabetes može značajno poboljšati svoje izglede na budućim komplikacija , kao što su srčane bolesti i bolesti bubrega . Alkoholna upotreba treba svesti na minimum od sedam porcija tjedno . Akoosoba koja je pušenje , oni bi trebali prestati odmah , jer pušenje u svim oblicima znatno povećava šanse za sve štetne nuspojave povezane s dijabetesom . I , možda najvažnije , osoba koje dobiju dijabetes mora naučiti aktivno pratiti razinu glukoze u krvi tijekom dana i napraviti potrebne promjene kako bi zaštitili svoje tijelo od posljedica visoke ili niske razine šećera u krvi .