Prednosti Dijeta &Vježba za Tip II dijabetes

Dijabetes tipa II je uzrokovana pretilost , loša prehrana i fitness navike ili obiteljske povijesti . Dnevno vježbanje i zdrava prehrana dijabetičara korist promicanjem cjelokupno zdravlje kroz kontrolu tjelesne težine , održavanje šećera , povećan promet i neurološke zdravlje . Značaj

Vježbanje potiče rast mišića i smanjuje visoke razine šećera pretvaranjem pohranjen šećer u krvi u energiju potrebnu za aktivne mišićne napora , čime razina ostati u granicama normale .

Funkcija

Aerobne vježbe zahtijevaju kretanje udova , što povećava cirkulaciju krvi po tijelu , tako da su živčana vlakna , krvne žile i stanice dobivaju kisik potreban za sprečavanje ili poboljšanje uvjeta dijabetes neuropatija .

Prednosti

visoke vlakno dijeta su niske u kalorija i masti . Namirnice kao što su cjelovite žitarice, kukuruz , grah, povrće i voće lako proći kroz probavni sustav i smanjiti unos kalorija . Fitness dodatno smanjuje količinu pohranjenih kalorija u tijelo , pretvara masnoće u mišićima , tako da gubitak težine može dogoditi i normalna tjelesna masa može održavati .
Učinci

Brojanje ugljikohidrata za zdrav unos pomaže Tip II dijabetes kontrolirati količinu šećera koji ulazi u krvotok kroz potrošnju hrane . Vježba radi potaknuti inzulinsku osjetljivost potrebnu za razgradnju tih šećera , tako da visoka razina glukoze ne akumuliraju izazvati slobodni radikali oštećenja stanica i organa .
Razmatranja

Tjelesna aktivnost oslobađa kemijske endorfina koji se zasititi slatkim suzbijanju apetit , a povećati osjećaj sreće koji borbene depresije i anksioznosti simptomi dijabetesa tipa II . To omogućuje dijabetičarima s više kontrole nad svojim dijeta i unos kalorija , tako da je niske kalorijske , nemasnog jela planova može podržavati i poticati svakodnevno vježba kroz nutrijenata, vitamina i minerala koje zdrave prehrane .