Dijeta za KOPB &Dijabetes

Različite bolesti utječu na vaše tijelo na različite načine . Možda ćete morati promijeniti svoju prehranu ovisno o svojoj bolesti . To je istina za dijabetesa i kronične opstruktivne plućne bolesti ( COPD ) . Dijabetes jeendokrini poremećaj koji utječe na vaše tijelo inzulina i glukoze , i što jedete ima izravan utjecaj na tim razinama . Za razliku od dijabetesa , KOPB jebolest pluća , i što jedete nema izravan utjecaj na KOPB . Međutim , ako ste KOPB morate održavati dobru prehranu kako najbolje upravljati svojim bolesti . Dijabetes

Ključ zdrave prehrane kada imate dijabetes je zadržati razinu glukoze u krvi unutar umjerene . To zahtijeva balansiranje unos ugljikohidrata s vježbanjem i razinama aktivnosti i , ako je to propisao liječnik , svoju dozu inzulina . Jesti previše ugljikohidrata i razinu glukoze puca previsoko . . Jede premalo , a vaš glukoze tone preniska

Postoje tri vrste ugljikohidrata u hrani : šećer , škrob i vlakna . Vi vjerojatno znate da grickalice , kruh , tjestenina i krumpir su ugljikohidrata . Tako su voće i povrće . Također , mlijeko sadrži šećer , tako da postoje značajne ugljikohidrata u mliječnim proizvodima previše .

Nisu svi ugljikohidrati utjecati na vas na isti način . Očito , voće i povrće dati više hranjivu vrijednost nego čokoladicu , čak i ako oni imaju jednak broj kalorija ugljikohidrata .

Osobe s dijabetesom također moraju biti svjesni brzini kojom različitih namirnica utječe na razinu glukoze . Hrana koja sadrži proteina , masti i vlakana će razbiti ugljikohidrata u šećer sporije od namirnica koje su čisti ugljikohidrati . Ova brzina probava je poznat kao glikemijski indeks (GI) . U principu , povrća, voća i mliječnih proizvoda imaju manji GI nego slatko ili škroba hrane . To znači da je sigurnije da jede povrće nego komad kolača , jer je razina glukoze raste sporije i tijekom duljeg vremenskog razdoblja nakon što su pojeli povrće

American Diabetes Association savjetuje koristite metodu ploča kako bi se ocijenilo kako. mnogo ugljikohidrata jedem. To je , ugljikohidrati trebaju zauzimati više prostora od ostatka hranu .
KOPB

Ako imate KOPB , morate održavati tjelesnu snagu i sposobnost da nositi s učincima bolesti .

morate jesti dovoljne količine bjelančevina, vitamina i minerala da bi se imunološki sustav jak . To je zato što KOPB čini vas podložnijima infekcijama , osobito respiratornih virusa poput prehlade, gripe i upale pluća .

Prekomjerna težina opterećuje netko srce i kapacitet pluća , ali KOPB bolesnici su već smanjeni kapacitet pluća . Rad s dijetetičar i liječnika kako bi sigurno izgubiti na težini . Začudo , KOPB bolesnici trebaju više kalorija nego što većina ljudi , jer se pluća moraju raditi teže disati , ali postoje sigurne načine za smanjenje težine bez lišavajući pluća njihove potrebne energije .

Kloni se praznih kalorija . Smanjiti ili eliminirati sve junk hranu visoke u šećer , rafinirane škrob, masti i soli . Ograničite koliko natrij jedete . Natrij potiče vaše tijelo pohraniti višak vode , a to je još jedan naglasak na plućima .

Također ostati daleko od namirnica koje uzrokuju nadutost i plinove poput gaziranih sokova , masne pržene hrane , i grah . Proširio želudac može napraviti disanje neugodno .