Dijabetes Nutrition & Metabolizam

Živjeti s dijabetesom jecjeloživotno borba , ali to može biti lakše kroz usvajanje ciljano prehrambene pristup osmišljen kako obuzdati simptome ove bolesti . Low - carb prehrani pristup može pomoći u kontroli razine inzulina , bez pretjeranog oslanjanja na lijekove na recept , omogućujući vam da povrate neke mjere kontrole nad svojim životom . Dijabetes

Dijabetes jebolest koja se javlja kadatijelo postaje ne može proizvesti ili pravilno koristiti hormon inzulin pohranu . Kao inzulin se koristi za uklanjanje viška šećer iz krvi , osobe s dijabetesom podliježu ekstremnim hiperglikemije ( abnormalno visoke razine šećera u krvi ) , koji ukoliko ne provjeravamo može dovesti do stanja kao što su dijabetička koma .
Inzulin i prehrana

Inzulin je hormon za pohranu koji je proizveden od strane gušterače kao odgovor na povišenu razinu šećera u krvi . Kao šećer u krvi prvenstveno povišene kroz potrošnju i probave ugljikohidrata - s brže - probavljanje ugljikohidrata uzrokuje veću šiljak razine šećera u krvi - izbjegavanje unos ugljikohidrata jelako i relativno bezbolno način da se zadrži razina inzulina u provjeru . Brzina kojom se ugljikohidrati probavljaju se mjeri u tablici pod nazivom glikemijski indeks .
Low - Carb Prehrana

Prema istraživanju šest mjeseci provedenih na Duke University i objavljena u online časopisu Nutrition and Metabolism, dijabetičari koji su konzumirali low - carb prehranu koja se sastoji od samo niskim glikemijski indeks ugljikohidrata - često su bili u mogućnosti smanjiti svoje razine lijekove ili čak potpuno maknuti iz lijekove uopce . To pokazuje da je samoregulacija razinama inzulina može biti jednako snažan za kontroliranje dijabetesa kao lijekovi na recept .

Voće, povrće

Stavke s najmanjim brojem bodova na glikemijski indeks su mahom voće i povrće . Dakle , ako ste na dijeti nositi s dijabetesom ,velika većina vašeg unos ugljikohidrata bi trebao biti iz ove dvije skupine . Uzorak stavke s iznimno niskim glikemičkim indeksom rezultate su brokula , špinat, salata , kelj, trešnje, jabuke i kruške . Pokušajte pojesti oboje voće i povrće uz svaki obrok kako bi se osiguralo da vaše tijelo dobije adekvatne vitamine i minerale .
Metabolizam

Imajući vaš metabolizam visoka dok jede za dijabetes je važno , kao što je održavanje tjelesne težine pod kontrolom može pružiti još jednu razinu obrane protiv ove bolesti - i mnogi drugi . Prema Michèle Turcotte , medicinska sestra pisanja za TheDietChannel.com , male , česte hranjenja suključ za održavanje metabolizma visoka . Dakle , cilj za pet do šest manjih obroka tijekom dana kako bi vaš metabolizam gore, dok je dijeta za dijabetes .