Dijeta za visok šećer razini

Poboljšana , zdravom prehranom jepotrebno za bilo tko s povišenim šećerom u krvi dijagnozom . U cilju kontrole razine glukoze u krvi ,u skladu dijeta koja uključuje povrće, cjelovite žitarice i voće neophodno . Poznavajući svoju osnovnu liniju postotak kalorija za ugljikohidrata , masti i proteina su potrebna svaki dan pomoći će vas staviti na putu do rukovodećem vaše visoke razine šećera u krvi uspješno . Izaberite zdravih ugljikohidrata

Određene namirnice imaju više izravan učinak na tijelo je razina glukoze ; namirnice bogate ugljikohidratima povisuju razinu glukoze u krvi vrlo brzo nakon što se probavljaju . Pojedinci s visokim šećera u krvi se potiče da jedu zdravu ugljikohidrate , koji uključuje povrće, voće, cjelovite žitarice, niske masnoće ili obrano mliječnih proizvoda i mahunarki . Prema MayoClinic.com , od 45 do 65 posto kalorija u svakodnevnoj prehrani bi trebao sastojati od ugljikohidrata .
Povećajte Fiber hrane bogate

Fiber - bogati ugljikohidrati su prednost za osobe koje pate od visokog šećera u krvi . Vlakna pomažu smanjiti razinu šećera u krvi , jer to ne može apsorbirati ili probavljaju u tijelu . Zajedno sa smanjenjem visoku razinu šećera u krvi , vlaknima bogata hrana se zna da bi se smanjiti rizik od bolesti srca i smanjiti izglede za razvoj raka . Namirnice napravio sa cijelog pšeničnog brašna , povrća , voća , mahunarki , orašastih plodova i mekinje su svi primjeri namirnice bogate vlaknima .
Odabir Fats mudro

Prema da MayoClinic.com , manje od 10 posto dnevnih kalorija trebalo doći iz zasićenih masti . Visoka razina šećera u krvi povećava razvoj začepljenim arterijama i okorjeli , tako da osobe s ovom bolešću trebaju biti vrijedan oko ograničavanja one namirnice koje mogu ubrzati taj proces . Hrana s zasićenih masnoća , trans masti i čvrste masti kao što su maslac i margarin treba izbjegavati . Odaberite polinezasićenih i mononezasićene masti poput onih u orašastim plodovima, sjemenkama i ulja masline i uljane repice . Donja masnoće nadomjestaka treba se koristiti kad god je to moguće . Nemasno meso i jaja zamjenama se potiče da pomognu da se ispune zahtjevi proteina .