Kako lako liječiti Pre - otpornosti na inzulin

Inzulin je hormon pomagača od strane gušterače koji pomaže tijelu u pretvorbi glukoze u upotrebljivu energiju . Pojedinci koji se inzulinska rezistencija može uspješno proizvoditi glukozu - alitijelo ne bi ga koristiti pravilno . Kao rezultat toga , višak glukoze počinje izgraditi u krvi i stanica koje uzrokuje razvoj opasnih zdravstvenih stanja kao što su šećerna bolest tipa 2 i bolesti srca . Nedostatak redovite tjelovježbe i prekomjerna tjelesna težina su faktori koji pridonose otpornosti na inzulin i dijabetes . Ovdje su top načina za liječenje i prevenciju ove zdravstveno stanje : Upute
1

Dodaj cimeta u prehranu . Cimet pomaže u smanjenju razine glukoze u krvi i kontrolira simptome ranog dijabetesa . Uzmi između 1-6 grama cimeta kapsule svaki dan .
2

piće jabučnog octa. Jabučni ocat može pomoći u smanjenju razine glukoze u krvi i poboljšati svoja tijela na inzulin odgovor . Popijte pola šalice jabučnog octa dnevno .
3

Vježba za 30-60 minuta dnevno , i izgubiti na težini . Gubitak samo 10 kilograma masti može znatno preokrenuti i smanjiti rizik od razvoja otpornosti na inzulin i dijabetes tipa 2. .
4

Izvadite namirnice iz prehrane koji stvaraju neočekivane na razinu glukoze u krvi . Izbjegavajte konzumiranje jednostavnih šećera ( slatkiša i slastica ) i jednostavnih ugljikohidrata ( bijela riža , bijeli kruh i bijela tjestenina) .
5

jedu puno zelenog lisnatog povrća , kao što su kelj , špinat i raątika lako liječiti pre - otpornosti na inzulin .
6

Konzumirajte umjerene količine bjelančevina ( riba , piletina ) , svježe voće i cjelovite žitarice svaki dan .
7

Make imenovanje vidjeti liječnika koji može upravljati svoje zdravlje i obavljaju redovite testove za dijabetes i otpornosti na inzulin .