Kako se nositi s depresijom na Božić

Za neke od nas ,pristup blagdana služi kao podsjetnik na izgubljene voljene osobe ili financijske poteškoće . Užurbani raspored rada , domaćih svađe i djeca s nerealnim očekivanjima može učiniti da se osjećate kao neuspjeh . Da bivećina blagdana , morate se ( i ljudi oko vas ) podsjetiti da postoji više za Božić nego komercijalizma i sebičnosti . Kao Zapravo , Božić jesezona nesebičnosti i nostalgije . Umjesto ravnodušnim ili depresivno ovaj Božić , odražavaju se na sretnija vremena . Držite se sjećanjima na najmilije - ali ne dopustite da ta sjećanja spriječiti uživanje u životu. Upute
1

Zagrljaj Božić . Ako ste se uvjerili da je Božić strašno , vi ćete se osjećati tjeskobno i depresivno jer se približava svake godine . Učinite nešto što ti ne bi normalno raditi da se u duhu Božića . Ako se osjećate sami ovaj Božić , poslati božićne čestitke svojim prijateljima i suradnicima . Ako im istom mjerom , objesiti svoje božićne čestitke s ponosom . Kad god se osjećate sami, pogledati svoje božićne čestitke . Ti mali tokeni trebala poslužiti kao podsjetnik da je netko stalo dovoljno da se sjetite ovog Božića .
2

Budite okupirani . Spriječite svoj ​​um od lutanja u tamnim mjestima . Ako ste zabrinuti za financije , a ne možete si priuštiti darove , koristiti svoje vrijeme stvoriti personaliziranu dar . Slikati sliku ili napisati pjesmu . Stvaranje dijaprojekcije slika i spali ga na DVD-u za svoje rođake . Stvaranje zanimljive božićne ukrase za sve svoje prijatelje .
3

Cry . Ako osjetite potrebu za plakanje , izdahni . Ako se osjećate kao u razgovoru s nekim , nazovite ih . Ne dopustite da vaše suze spriječiti raspisivanje podršku prijatelja . Nisteteret . Prijatelji su tu da podržavaju jedni druge .
4

pjevati zajedno s božićnim pjesmama na radiju . Ako se osjećate kao da tvrtka više, ući u duhu Božića uz božićne karaoke ( Resursi vidi dolje ) . Ako ne znaš riječi pjesme , napraviti ih kao što ide zajedno . Smijeh jenajbolji lijek za depresiju na Božić .
5

Reflect . Ako ste se osjećali depresivno prije u vrijeme Božića , nastojimo da ovaj Božić drugačije . Usredotočite se na pozitivne stvari koje čine Božić posebnim . Razmislite koliko ste sretni da se na toplom mjestu , čitajući ovaj članak upravo sada . Izvršite nesebičnim činom za nekoga manje sreće nego što jesu. Donirajte staru odjeću , dodatne deke ili neiskorištenih igračaka u obitelji ovog Božića . Pretvorite svoj depresije u konstruktivnom energije . Donirajte svoje vrijeme na lokalnoj sklonište ili ruku ručne izrade božićnih čestitki u staračkom domu - mjesto gdje su mnogi ljudi osjećaju depresivno na Božić . Ne samo da će vam se odraziti na pozitivne aspekte svog vlastitog života , ali ćete se osjećati sretni da ste napravili pravi razliku na jednu osobu ( ili jedne obitelji ) ovog Božića .