Strategije kako bi se učenici s depresijom
Od 2009učestalost depresije kod učenika , posebno studenata , dosegla razmjere u kojima se danas smatraepidemija . Prema psihijatar Richard Kadison , šef usluga mentalnog zdravlja na sveučilištu Harvard , od svakih pet učenika mlađih od 24 godine , jedan će se s ozbiljnom dijagnozom depresije . Dr. John Greden , izvršna direktorica UM depresije Centra , navodi da jenapad od depresije vrhova u dobi od 15 do 19 godina , a procjenjuje da je 15 posto studenata se bore s nekim oblikom depresije . Strategije za borbu protiv depresije
Postoji niz načina na koje studenti mogu pomoći njihovu depresiju . Osnovna strategija je da se podsjetite da stresovinormalan dio svakodnevnog života i da se svi dobro osjećaju "izgubljene" u nekom trenutku u njihovom životu . U slučajevima kada se stvari osjećaju posebno neodoljiv, trebali tražiti profesionalni savjet i prisustvovati grupe potpore kako bi stekli bolje razumijevanje o tome što se zapravo događa . Ilegalne droge i alkohola nikada ne smije koristiti za rješavanje problema , kao što su oni nikadaizlaz iz toga , ali može samo povećati stres i depresiju . Isto tako , nikada ne bi trebao koristiti tulumarenja , kompulzivni jedenje ili izgladnjivanje da se nosi sa stresom i depfession jer bi to samo kažnjava tijelo za boli što je pretrpio na umu . Moždanajbolja strategija od svega je da gleda naprijed u budućnost , umjesto da se mučenje beskorisno o prošlosti .
Važnost strategija suočavanja
Prema Frydenberg i Lewis , studenti koji su u naviku zapošljavaju pozitivne strategije suočavanja imaju više pojačan osjećaj vlastite učinkovitosti i veće akademskog uspjeha . To je važno ne samo za studente naučiti pozitivne strategije , ali i kako prepoznati i izbjegavati neprikladna strategije suočavanja , koji uključuju ignoriranje problema , zabrinjavajuće , izbjegavajući druge ljude , sebe okrivljavati i pomoću destruktivno ponašanje , kao što je korištenje droga kao sredstvo za bijeg .
umotvorinama
razmišljanje studenata također je pokazalo da igra ulogu u uzrokovanju depresije . Na primjer , studenti s fiksnom razmišljanje imaju veće razine depresije , jer to ih čini razmišljati svoje nedaće i probleme , koji pak drži ih iz uzimajući u pozitivnijem stanju uma i kreće prema naprijed . Studenti s fiksnim umotvorinama živi svijet fiksnih osobina bez doplatka za pogreške . S druge strane, studenti koji imaju razmišljanje rasta su više sposobni upravljača iz potencijalno depresivno situacijama jer oni žive u svijetu razvija kvaliteta i znam da nema zla u sebi istezanja kako bi naučili nešto novo , jer je to sve dio razvoja . Razvijanje pozitivnog razmišljanja je snažan strategije koje mogu pomoći studentima ostati daleko od depresije . Prema Carol Dweck u " razmišljanje :Nova psihologija uspjeha " . . " Umotvorinama su samo uvjerenja Oni snažni uvjerenja , ali oni su samo nešto u vašem umu , a vi se predomisliti "
