Načina da steknu samopouzdanje
Ljudi kojima nedostaje samopouzdanje često osjećaju njegovu odsutnost daleko više nego što su drugi shvatili . To čini socijalne interakcije daleko teže , smanjuje mogućnosti na poslu i spojevi postojeći strah od neuspjeha ili neadekvatnosti . U većini slučajeva , netko s niskim samopouzdanjem jednostavno ne gleda na sebe s objektivnim očima . Trik za poboljšanje nečije samopouzdanje je da priznaju postojeće imovine i prevesti to znanje na održiv društvene prezentacije . Samovrednovanje
Samopouzdanje počinje s poštenim i vjernim procjenu svoje vještine i sposobnosti . Uzmi zaliha od stvari ćete uživati i koji ste dobri . Sjetite se vremena u prošlosti kada odlično na njih i oni napravili ste sretni . Razmislite o načinima na koje možete iskoristiti svoje sposobnosti i kako ih možete predstaviti u kontekstualno odgovarajući način kad se radi o drugima . U isto vrijeme , oprostiti sebi za svoje ljudske mane i nesavršenosti , i izrezati sebi neki zatišje u tim trenucima kada griješe . Nitko nije savršen i svatko počini greške svaki sada i onda . Balansirajući suosjećanje za svoje nedostatke s vjerom u svoje snage , vaše samopouzdanje može poboljšati po skokovi i granice .
Predstavljanje
U nastojanju da poboljša samopouzdanje , platiti oprezni pozornost na način na koji sebe predstaviti drugima . Osmijeh kada pričate s drugim ljudima i uvijek uspostaviti kontakt očima . Držeći svoju pozornost umjesto da gleda daleko, da projicira sliku osiguranja . Tresu ruke čvrsto kad kažu 'bok , i držite glavu gore dok govorite . Učiniti istu stvar kad hoda i premjestiti , uspravi se i drži svoju bradu na malo uzlaznim kutom . To bi trebali učiniti čak i ako ne osjećate sigurni na sve; dapače , praksa nasmijana i kreće se s povjerenjem u razdobljima kada se osjećate niska . Više ga prakticiraju ,lakše postaje , i kao ljudi doživljavaju to povjerenje , to će se prevesti na više konkretnih pozitivnih emocija .
Self-talk
Ako vjerujete u sebe , vaše samopouzdanje ne mogu pomoći, ali poboljšanje . To je vjerovanje podrazumijeva svijest o svoj unutarnji glas -način na koji razgovaraju na sebe i učinak ima na vaše raspoloženje . Naučite prepoznati one trenutke kada skočiti cijelog sebe , i kratkog spoja koji obraditi pružanjem snažne protuargumente svojim negativnim mislima . Dajte sebi tapkanje na leđa kada vam je potrebna , umjesto da berating sebe kada pogriješiti . Koristi logiku i racionalnost pokazati kako smiješno i vaša osobna osuda može biti i istaknuti sve dobre stvari koje radite kad god je potrebno podsjećati. Promjena svoj unutarnji glas nije lako , ali tako što ćete postati svjesni toga i primjećujem promjene to čini u vašem raspoloženju , možete ga zamijeniti s nježnije i više zavoljeli odnos prema sebi .
