Alternativa Depresija terapija

Depresija jebolest koja utječe na cijelo tijelo . To može utjecati na svaki aspekt vašeg života , uključujući funkcioniranje vašeg tijela i pogleda na život . To je također vrlo ozbiljna , a istina je depresija nijeprivremena kišni dan osjećaj da će otići na svoju vlastitu . U stvari , ne liječi , može trajati godinama . Iako postoje brojne farmaceutske lijekove za liječenje depresije , mnogi ljudi mogu uspješno liječiti svoju depresiju s prirodnim terapija . Terapija

visoko obučeni profesionalci , kao što su psiholozi suvrlo učinkovite prvi korak u liječenju depresije . Terapija će se baviti osjećaj bespomoćnosti , samo sumnje i besmisla koje dolaze s depresijom . To također može pomoćidepresivna osoba više usredotočiti na pozitivne stvari , kao i stvaranje ponašanja plan da se nosi sa stresom i povećanje produktivnosti .
Pozitivna psihologija

Pozitivna psihologija jerelativno nova škola mišljenja koja proučava prednosti i vrline pojedinca . Uglavnom to jefokusiranje na ono što se događa u pravo života osobe , za razliku od negativa . Prema Sveučilištu u Pennsylvaniji pozitivne psihologije Center ( vidi Resources ) , to jepraksa razumijevanje pozitivne emocije podrazumijevaju proučavanje zadovoljstva s prošlošću , sreće usadašnjosti i nade za budućnost . Pozitivna psihologija kao alternativnu terapiju depresije koristi stvari kao štopojedinac identificira svoje snage , pisati pisma zahvale i vođenje dnevnika o dobrim stvarima koje se događaju svaki dan .
Gospina trava

Postoje neke prirodne alternative kako bi naširoko koriste lijekovi kao Prozac , koji se prvenstveno koristi za liječenje teške depresije . Istraživanje Nacionalnog centra za komplementarne i alternativne medicine pokazalo je da, iako gospina trava je korisna za više blagih oblika depresije , to nije bio učinkovit u liječenju teške depresije . Gospina trava jebiljni lijek , i iako je to bezopasno u malim količinama može biti otrovan u velikim dozama .
Druge alternative

Budite sigurni da također dobiti dosta jutarnjem suncu kao studija, uključujući i jedan iz Znanstvenog instituta pri Sveučilištu u Milanu , pokazala su da je sunčeva svjetlost može smanjiti duljinu depresije . Dobra prehrana je apsolutnobitna prirodna alternativa za liječenje depresije . Pobrinite se da dobijete puno voća i povrća, te nastojati smanjiti unos rafiniranog šećera . Održavanju zdrave razine šećera u krvi je pokazala da bi se držati stabilan ravnotežu raspoloženje . Smetnje brojne male obroke tijekom dana koje također sadrže lean proteina će pomoći u održavanju odgovarajuće razine šećera u krvi . Ugraditi svakodnevno hodanje programa u svoj raspored kao dobro. Hodanje jeizvrsna alternativa za televiziju , a prirodni endorfini su pustili . Endorfini smatraju se "osjeća dobro" hormoni . Sveučilištu Maryland Medical Center ( vidi Resources ) je preporučio masažu, akupunkturu i dodatke prehrani kao korisno . Postupno uvođenje nekih ili svih tih alternativnih terapija za depresiju i očekivati ​​neku prirodnu pomoć za ovog bolnog stanja .