Kako izbjeći bez posla depresije
1
Pobrinite se pridržavate rasporeda nakon gubitka posla . Započnite dan na regularnom vremenu . Nemojte spavati svoje dane daleko jer to će samo dodati na bilo kakve probleme sa spavanjem . Vi ćete dobiti najbolje spavati kada se držati rasporeda .
2
Provedite vrijeme svaki dan u potrazi za poslom . Tražim posao treba biti vaš za puno radno vrijeme . Uzmite si vremena svaki dan na mrežu s drugima u svom poslu . To će vas držati povezani s onima koji rade i dalje bi mogao biti vaš glavni na vaš sljedeći posao .
3
dobiti puno vježbe . Vježbanje pomaže podići razinu endorfina koji se crpe u vaš mozak . Endorfini prenose osjećati dobro kemikalija u vaš mozak . Prema MayoClinc.com , tjelovježba će također smanjiti stres hormona koji se izvode kroz vaše tijelo .
4
Uživajte svoju obitelj za to vrijeme neizvjesnosti . Uzmi svoju djecu u park ili ići u šetnju . Volonter na dječjom školi . Većina zaposlenih roditelja ne bi ovu priliku često . Volontiranje će vam omogućiti da upoznate ljude vaša djeca troše najviše vremena sa i učitelji će vam zahvaliti previše . Da li stvari koje nikad ne imati vremena učiniti kada radite s punim radnim vremenom .
5
potražiti stručnu pomoć . Depresija nije samo osjećaj tuge za nekoliko dana . Ako osjetite duboku tugu dulje od nekoliko tjedana , a to je početak da bisvakodnevno funkcioniranje svog života i nemoguće , da je vrijeme da biste dobili stručnu pomoć .