Što učiniti za depresiju koja uzrokuje spavanje All Day
Depresija jezdravstveno stanje sa simptomima niskog apetita , poremećaj spavanja , promjene tjelesne težine , kronične tuge i gubitka užitka . Teški oblici depresije mogu uključivati spava cijeli dan . Identifikacija
Priznajte da depresija utječe na svakodnevno funkcioniranje . Pretjerano spavanje s nemogućnosti da se iz kreveta jeistaknuti simptom depresije .
Razmatranja
Potražiti ginekologu . Razgovarajte sa svojim liječnikom ili susret s terapeutom razviti plan liječenja za vašeg pretjeranog spavanja .
Take Action
obvezati na plan liječenja . To može uključivati uzimanje propisani antidepresiv , redovitu terapiju i plan vježbanja . Pretjerano dnevnog spavanja može riješiti , naravno, kao sekundarni efekt liječenja od depresije .
Prevencija i rješenja
uspostaviti strukturirani rutinu . Luta rasporedi, vrijeme obroka i neredovite bedtimes može poremetiti ritam spavanja. Razvijanje redovite , zdrav ciklus spavanja znatno pomoći u rješavanju depresije .
Efekti
izbjegavati kofein , šećer ili druge stimulanse u večernjim satima . To će imati pozitivan učinak na bitak u mogućnosti spavati noću , umjesto tijekom dana . Raspored aktivnosti biti ostvaren tijekom dana , tako da ste prezaposleni spavati do večeri .
