Prirodni lijekovi za Anger & Depresija

Samoubojstvo i mentalno zdravlje Association International ( SMHAI ) napominje da je depresija i ljutnja usko su povezane ; Stoga , ako ste u depresiji , vjerojatno ste ljuti što je dobro. Depresija uzrokuje da se osjećaju beznadno , bezvrijedno i bespomoćan . Ako možete kontrolirati svoj ​​bijes , vaša depresija će slijediti taj primjer . Dok su lijekovi poput Prozaca i Paxil koristi za liječenje depresije , postoje i prirodni tretmani za depresiju i ljutnju . Tehnike opuštanja

Kada postanete depresivni, vaše misli postati negativna ; ona se osjeća kao da je sve " obruši " oko vas . Jednostavna vježba rutinu , kao što su 30 minuta na traci za trčanje , može pomoći da se pomladiti svoje tijelo i um . Također , pokušati dočarati ugodne slike kada se osjeća plavi ( npr. slikenjegovala događaja ili osoba) . Razmislite o nešto čini da se osjećate dobro o sebi i svijetu u cjelini .
Precizno Pitanje

ljuta i depresivna s razlogom . Dok ste pronašli izvor svog bijesa i depresije --- i to popraviti --- ste vjerojatno da će ostati ljuta i depresivna . Svatko je drugačiji --- što uzrokuje jedan pojedinac postati depresivni mogla imati suprotan učinak na drugu osobu . Možda su izgubili posao ili supružnika ili su jednostavno nezadovoljni kako vaš život odvijao. Bez obzira na problem , zapisati i reći ono što će učiniti kako bi to popraviti ( npr. promjenom okoliša, poboljšanje svoje komunikacijske vještine i koristeći humor ublažiti stres ) . Snimite svoje misli i napredak i ostati fokusiran na ispravljanje problema . Akoje situacija izvan vaše kontrole , neka bude . Ne možete kontroliratinekontrolirano . No, možete kontrolirati svoju reakciju na njega .
Terapija

Kad osjećaj ljut i depresivan , uvijek je dobro razgovarati s nekim ti osjećaji . Pouzdan prijatelj ili član obitelji može biti pouzdan ; Međutim , ako vam je neugodno otkrivajući svoju dušu za njih , traže usluge terapeuta (vidi Resources odjeljak u ovom članku ) . Terapija se provodi na siguran i kontroliranim uvjetima . Čest oblik psihoterapije , kognitivno bihevioralna terapija , je dizajniran za cilj korijen vaše ljutnje i depresije . Ona je usredotočena na promjenu negativnih misli i ponašanja u pozitivne . Online grupe podrške su drugu opciju --- kao član tih skupina , možete bond sa i učiti od drugih koji su imali problema s ljutnjom i depresijom .