Cink &Depresija
Cink jemineral koji je neophodan za pravilan rad mnoge procese u tijelu . Cink pomaže regulirati imunološki sustav , iscjeljenje, osjetila za okus i miris , diobe stanica i proizvodnji DNK . Prema podacima Ureda za dodatke prehrani, cink potiče rast i razvoj djece . Cink može gutati u hrani i dodacima prehrani , a to jeosobina nekim hladno lijekova . Namirnice koje su dobri izvori cinka su morski plodovi , crveno meso , perad , mliječni proizvodi, grah i cjelovitih žitarica .
Depresije
depresije , što također može biti upućeni kao kliničke depresije ili unipolarne depresije , jementalno stanje obilježeno postojanih osjećaji tuge i simptoma koji inhibiraju osobe svakodnevno funkcioniranje . Simptomi depresije mogu uključivati osjećaj beznađa, povlačenje od prijatelja i društvenim situacijama , gubitak interesa za zabavne aktivnosti , umor, kronične boli , poremećaja u spavanju, promjene u apetitu i suicidalnih misli i ponašanja .
Korelacija
Prema studiji objavljenoj u 2006 u časopisu Nutrition Reviews , niske razine cinka su povezana s prisutnošću depresije i terapijske unos cinka može smanjiti depresiju . Prema do 2009 istraživanju objavljenom u časopisu Biological Trace Element Research , cink nedostaci se odnose na poremećaje raspoloženja i depresije .
Razmatranja
Prema Zinc.org , oslabljen spoznaja , poremećaji u ponašanju , problema s pamćenjem i usporavanja rasta mogu biti posljedice ekstremnih cink nedostatke u djece i dojenčadi . Najčešći simptomi nedostatak cinka u odraslih mogu uključivati suhe kože , lomljivi nokti , gubitak apetita, akne , otupjela osjetila za okus i miris , i nestabilnih raspoloženja .
Liječenje
Uobičajeni simptomi nedostatka cinka može liječiti unos cinka u prehrani ili u obliku dodataka . Doze od oko 25 mg po danu mogu biti prikladni za ublažavanje simptoma . Previše cinka može uzrokovati bol u trbuhu , mučnina i povraćanje . Depresija jeozbiljna bolest koja može zahtijevati antidepresive , kao što je Zoloft i Prozac i psihoterapiju za učinkovito liječenje .
