Kako da se izbjegnu zagušenja

Začepljenje nosa može ograničiti mogućnost da udišete kroz nos . To vas može pratiti preko noći ili uzrokovati da se stalno ispuhati nos tijekom dana . Korištenje lijekova da biste dobili osloboditi zagušenja može potrajati nekoliko dana, a može učiniti da se osjećate pospano . Umjesto toga , pokušajte izbjeći osjećaj zagušen na prvo mjesto . Postoji nekoliko unutarnji i vanjski faktori koji mogu stvoriti zagušenja . Znajući kako se nositi s tim čimbenicima može pomoći da se izbjegnu zagušenja uopce . Upute Screenshot
1

Prestanite pušiti cigarete . Dim cigareta može iritirati vaše nosne membrane , tako izazivaju zagušenja . Također jedobra ideja da se drže podalje od pasivnog pušenja , pogotovo ako imate problema s alergijama i sinusima .
2

Pijte najmanje osam čaša vode dnevno . Voda će popustiti sluz i ograničio promet tijekom dana .
3

Uklonite prašinu iz svog doma . Prašina iritira vaše nosne membrane puno poput dima cigareta . Držite sobu prašine jer ćete potrošiti oko osam uzastopnih satidnevno u sobi .
4

Koristite sprej za nos dva puta dnevno . Sprej za nos može pomoći da se otvori svoje nosna prolaza , koji eliminira zagušenja . Koristite ovaj prije spavanja kako bi se osiguralo da zagušenja ne vas iz uzimajući dovoljno odmora . Postoje brojni nazalni sprejevi na tržištu , tako da svibanj želite razgovarati sa svojim liječnikom o tome koji sprej za nos je prava stvar za vas . Vaš liječnik čak može vam dati besplatne uzorke recept sprej za nos .
5

spavati s pare utrljati na prsa i izvan svog nosa . Vapor utrljati otvoriti će Vaše nosna prolaza poput spreja za nos . To vam može pomoći da bolje spavate i probuditi bez osjećaja zagušen .
6

Trčanje ovlaživač , dok vi spavate . Dodaje ovlaživač vlage zraka i na taj način , bilo omekšava očvrsnuta sluz . Slično kao i pare utrljati ,ovlaživač može pomoći da se spriječi jutarnje gužve .