Nos Puhanje Tehnike

Pate od nazalnih problema može staviti prigušivač na vaš život . Što čini curenje ili začepljen nos i kronični kihanja još smeta je kako se to izaziva nelagodu nosa samo iz puše svoj ​​nos na krivi način . Fit Sugar preporučuje da se trebaju suzdržati od šmrcavi sluz natrag u glavu , jer to uzrokuje glavobolje , i uho i nos infekcije . Odgovarajuće metode za nos puhanje će olakšati nosa nelagodu i spriječiti daljnje bolesti u budućnosti . Nos Puhanje Srpski Srpski

pravilan nos puše tehnike mogu smanjiti rizik od sluzi putuje natrag u svoje sinusa . Započnite puše nos mekom tkivu ili maramicom --- izbjegli oštre puše , čak i ako ste još uvijek osjećam sluzi materiju unutar nosne šupljine . Puhanje preteško dodaje pritisak da se snage zarazne sluz natrag u vaše uši i sinusa . Sjeti se dezinficirati ruke s antibakterijskim čišćenje svaki put kad puhati kako bi se spriječilo širenje klica .
Pozicioniranje

Six Wise navodi daneočekivano srdačna kihanje može dovesti do ozljeda ili neudobnost nepodržanog leđa . Ako se osjećate kihanja dolazi na , stavite jednu ruku iza vas natrag za podršku i zasjesti malo . Kao netko kihne , nagnuti prema naprijed i savijte koljena nešto kako bi se spriječilo ponovno nelagodu . To također može pomoći da stoji uza zid ili nešto stabilno kako bi se zadržali lete naprijed kao netko kihne .
Nosna kongestija

Začepljenje nosa ili zapara je uzrokovano sluzi opstrukcije u nosnoj šupljini . Zagušenja može biti uzrokovan brojnim čimbenicima, uključujući alergije , prehlade ili gripe ili čak od strane nosa infekcije . Pokušavajući rasprodati učmalost može biti smetnja . Budući da začepljen nos izgleda kao da slijedi spavanje , nakon što se probudite , pričekajte barem 10 minuta nakon što su sjedili uspravno prije puhanja . Početi puhati nos iz jedne nosnice u isto vrijeme, stavite kažiprst preko na suprotnu nosnicu , to zatvaranje . Nježno ispuhati od otvorenog nosnicu . Alternativni i ispuhati jedne nosnice u vrijeme dok ne osjetite olakšanje .

Care

Savjetujte se s liječnikom ako učmalost ili curenje iz nosa traje više od tjedan dana , kao on će moći propisati najbolju moguću terapiju ili lijekove za vas . Ona pomaže piti puno tekućine , uključujući najmanje osam čaša vode ili prirodnih sokova s visokim sadržajem vitamina C , kako bi se popustiti sluz u nosnoj šupljini . Korištenje neti pot ili nos bide se raspršili hard - to- break- up sluz kroz svoje slane slane i mlakom vodom smjesu . S pravom nos skrbi , to će biti lakše za vas da pušu bez dodatno iritirati nos .