Najbolji način da se spavati s zagušenja

zagušenja , koji je uzrokovan natečene tkiva sluznice u nosu , mogu ometati normalno disanje , a pogođene osobe njuh i okus , osim ometa njihovu sposobnost da spavaju . Srećom , nekoliko različitih metoda za olakšavanje simptoma zagušenja može se upotrijebiti kako bi se dobio ostatak potreban za produktivnost i zdravlje . Upute Screenshot
1

Take over-the -counter lijek . Mnogi nightime prehlade i gripe lijekovi privremeno osloboditi zagušenja , a neke imaju spavanja pomoći kao dobro .
2

Promjena pozicije . Uzdižući glavu malo stavljanjem dodatni jastuk ispod nje ili spavanje u naslonjač umjesto kreveta može pomoći za ublažavanje pritisak i učmalost uslijed zagušenja koji može biti teško zaspati .
3.

Koristite ovlaživač generirati vlažan zrak , koji može pomoći ublažiti simptome zagušenja privremeno . Kapi za nos ili sprej se također može koristiti za tu svrhu .