Cold Relief Savjeti

Budući da ne postoji lijek za prehlade, naglaskom na udobnost skrbi , kada liječenje prehlade . Comfort njegu pruža olakšanje od simptoma , ali nema over-the -counter lijek koji će skratiti trajanje svoje bolesti . Hladna reljef tretira dosadan simptoma i podržava svoje tijelo tako da vaš imunološki sustav može raditi svoj posao . Tekućine

Pijte puno tekućine , poput vode , bistre juhe ili toplog soka od limuna , kako bi izbjegli dehidraciju od groznice i višak zagušenja , kaže MayoClinc.com . WebMd.com sugerira pijenje tekućine toplije jer topla tekućina pomoći spriječiti dehidraciju , smanjiti nosna kongestija , a smiruje upale u nosu i grlu . Dodajte med u svoj čaj za kaput i smiruje grlo .

Pijenje pileća juha je još jedan odličan način da povećate unos tekućine . Prema Mayo Clinic stožera , pileća juha djeluje protuupalno sredstvo i za smanjivanje kongestije .
Grgljanje

ispirati grlo sa slanom i do četiri puta dnevno kako bi se osloboditi upalu grla . Dodajte pola žličice soli na 8 - pantera čašu tople vode i miješajte dok sesol potpuno ne otapa . Ispirati grlo za oko 30 sekundi i pljujete slane u sudoper .
Ispuhati nos

Blow nos redovito kako bi se spriječilo sinusna infekcija i pritisak . Blow jednu nosnicu na vrijeme , gurajućidrugoga zatvori prstom , a ne puše obje nosnice istovremeno. To pomaže u sprječavanju boli uho i briše nos brže . Perite ruke svaki put kada se ispuhati nos , i odmah se bacite se koriste tkiva .
Rest

Odmor je važan jer omogućuje vašem tijelu da funkcionira na svom vrhuncu . Ona također omogućuje da svoje tijelo koristiti većinu svoje energije da se bore svoj ​​prehladu . Čak i ako ne možete spavati , uštedjeti energiju radi nešto što ne zahtijeva puno energije , kao što su čitanje ili gledanje televizije .
Get Steamy

vlažnog zraka smiruje nosna prolaza , poboljšava zagušenja i kašalj , i opušta . Iskoristite vlažan zrak sjedeći u kupaonicu s tuš zaredom , što se također može koristiti kul - magla ovlaživač . Provjerite je li vaš ovlaživač ima čistu vodu i čistiti nakon svake uporabe kako bi ga zadržali bez plijesni i bakterija .

Koristite Oblozi

Ako sinusima ili bolovi u glavu , koristite vruće ili hladne obloge za brzo olakšanje . Možete napraviti oblog paket vlaženjem i zamrzavanjem ručnik; WebMd.com preporuča vlaženja i mikrovalnoj ručnik za oko 55 sekundi . Uvijek provjerite temperaturu oblog za utjehu prije nego što ga stavite na lice .