Netko tko pati od sezonskog afektivnog poremećaja (SAD) vjerojatno bi?

Sezonski afektivni poremećaj (SAD) vrsta je depresije koja je povezana s promjenama godišnjih doba, obično počinje u jesen i nastavlja se tijekom zimskih mjeseci. Osobe sa SAD-om imaju simptome kao što su loše raspoloženje, gubitak interesa za aktivnosti, promjene u apetitu ili spavanju i umor.

Liječenje SAD-a obično uključuje svjetlosnu terapiju, antidepresive ili kombinaciju oba. Svjetlosna terapija uključuje sjedenje ispred posebne svjetlosne kutije koja emitira jarko svjetlo, što može pomoći u poboljšanju raspoloženja i razine energije. Antidepresivi također mogu biti učinkoviti u liječenju SAD-a, a mogu biti posebno korisni za ljude koji imaju teže simptome.

Kako biste se nosili s SAD-om, važno je redovito vježbati, zdravo se hraniti i dovoljno spavati. Također je korisno provoditi vrijeme na otvorenom, čak i za oblačnih dana, te se povezati s prijateljima i obitelji. Ako osjećate simptome SAD-a, važno je razgovarati sa svojim liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje.