Koliko vremena je potrebno da se fizički osposobite?

Ne postoji jedan definitivan odgovor na ovo pitanje budući da se vrijeme potrebno za postizanje tjelesne forme razlikuje od osobe do osobe i ovisi o nizu čimbenika, uključujući:

- Početna razina kondicije:Što ste u većoj formi na početku, to će vam manje vremena trebati da vidite rezultate.

- Ciljevi:Što su vaši ciljevi ambiciozniji, to će vam trebati više vremena da ih postignete. Na primjer, ako jednostavno želite izgubiti nekoliko kilograma, to vjerojatno možete postići u roku od nekoliko mjeseci, ali ako želite izgraditi mišiće i zategnuti cijelo tijelo, to može potrajati godinu dana ili više.

- Životni stil:Vaš životni stil također igra ulogu u tome koliko je vremena potrebno da postanete fit. Ako se zdravo hranite i redovito vježbate, brže ćete vidjeti rezultate nego ako to ne činite.

- Genetika:Neki su ljudi jednostavno genetski predisponiraniji za bavljenje atletikom od drugih. Ako imate dobru genetiku, možda ćete moći brže doći u formu nego netko tko nema.

Uzimajući u obzir sve ove čimbenike, teško je reći koliko će vam vremena trebati da postanete fizički spremni. Međutim, dobro pravilo je očekivati ​​rezultate unutar 6-8 tjedana dosljedne tjelovježbe i zdrave prehrane.