Koje je prosječno vrijeme oporavka za osobu u formi?

Prosječno vrijeme oporavka nakon vježbanja:

|Skupina mišića |Vrijeme oporavka |

|────────────────────────────────────────────|──────── ──────────--|

| Prsa | 24 do 48 sati |

|Ramena |24 do 48 sati |

|Triceps |24 do 48 sati|

|Biceps |24 do 48 sati |

|Natrag (lats) |48 do 72 sata |

|Noge (četveroglavci i tetive koljena) |48 do 72 sata |

|Jezgra |24 do 48 sati|

| Cijelo tijelo | 72 do 96 sati |