Umor od psorijatičnog artritisa:zašto se događa kako upravljati
Zašto se to događa
Psorijatični artritis (PsA) je kronično upalno stanje koje zahvaća zglobove, kožu i druge dijelove tijela. Umor je čest simptom PsA i može značajno utjecati na kvalitetu života osobe.
Postoji nekoliko razloga zašto se umor javlja kod PsA. To uključuje:
* Upala: Upala koja se javlja kod PsA može dovesti do umora. To je zato što upala oslobađa kemikalije koje mogu uzrokovati umor i slabost.
* Bol: Bol je još jedan čest simptom PsA, a također može pridonijeti umoru. Bol može otežati miran san, što može dovesti do umora.
* Poremećaji spavanja: PsA također može uzrokovati poremećaje spavanja, poput nesanice i apneje. To može dodatno pridonijeti umoru.
* Lijekovi: Neki lijekovi koji se koriste za liječenje PsA također mogu uzrokovati umor. Ovi lijekovi uključuju nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID), biološke lijekove i kortikosteroide.
* Psihološki čimbenici: PsA također može utjecati na mentalno zdravlje osobe, što također može pridonijeti umoru. Depresija i anksioznost česti su kod osoba s PsA, a ta stanja mogu uzrokovati osjećaj umora i slabosti.
Kako upravljati
Postoji nekoliko stvari koje ljudi s PsA-om mogu učiniti kako bi kontrolirali umor:
* Spavajte dovoljno: Važno je spavati 7-8 sati svake noći. To može pomoći smanjiti umor i poboljšati cjelokupno zdravlje.
* Vježbajte redovito: Vježbanje može pomoći u poboljšanju razine energije i smanjenju umora. Samo budite sigurni da započnete polako i postupno povećavate intenzitet i trajanje treninga tijekom vremena.
* Jedite zdravu prehranu: Zdrava prehrana može poboljšati opće zdravlje i razinu energije. Obavezno jedite puno voća, povrća i cjelovitih žitarica.
* Upravljajte stresom: Stres može pogoršati umor. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste kontrolirali stres, poput tjelovježbe, joge, meditacije i provođenja vremena s voljenima.
* Razgovarajte sa svojim liječnikom: Ako osjećate jak umor, obratite se svom liječniku. Možda postoji temeljno zdravstveno stanje koje uzrokuje umor. Vaš liječnik vam može pomoći odrediti uzrok vašeg umora i preporučiti mogućnosti liječenja.
Zaključak
Umor je čest simptom PsA-e, ali postoji nekoliko stvari koje osobe s PsA-om mogu učiniti kako bi njime upravljale. Slijedeći gore navedene savjete, možete smanjiti umor i poboljšati kvalitetu života.
