Prirodni lijekovi za Nadbubrežne umora

Nadbubrežna umor može biti frustrirajuće , jer to uzrokuje smanjenu razinu energije , nemogućnost koncentracije, konstantan stres i iscrpljenost , iako ste imali dobro naspavati . Ako stepati , umjesto uzimanja lijekova , isprobati nekoliko prirodnih lijekova kod kuće . Oslobodite se stresa

Stres može bitipreteča mnogih zdravstvenih problema , tako da pronalaženje reljef će učiniti čuda za vašu dobrobit . Nježni vježbe kao što su niske utjecaja yoge , hodanje i istezanje može suzbiti osjećaj stresa . Praksa tih aktivnosti sami ili s prijateljem . Ponekad , ima prijatelja ili člana obitelji kao trening partner može pomoći kod stresa .

Naučiti tehnike dubokog disanja ili kako meditirati . To su naširoko cijenjen kao veliki stres bolova . Ako imate psa , odvesti ga ili ju van u šetnju . Jednostavno uživati ​​u druženju s vama ljubimac smanjiti stres .

Dijeta

Prehrambene navike mogu pridonijeti nadbubrežna umora . Lako je pretpostaviti da će, ako se osjećate iscrpljeno , pio kavu, sokove i uzimanje proizvoda s kofeinom ili ephedra će pomoći vašem uzrok . Ništa ne može biti dalje od istine . Nadbubrežne žlijezde dobiti izlizan od stimulacije kofeina , što samo izaziva ih da se dijeliti više energije , što je rezultiralo u više umora .

Zadržati razinu šećera u krvi regulira jedući uravnoteženu prehranu s kompleksnim ugljikohidratima , nemasno bjelančevine, voće i povrće . Takvadijeta može uključiti cijela zrna kruh, mekinje , riba, perad, bobičasto voće, špinat i brokula . Jedite jednostavne ugljikohidrate kao što su slatkiši , kolači i peciva slabo .
Prehrambenih dodataka

to nije lako dobiti sve bitne hranjive sastojke iz hrane , tako da se nadovezuje može doći u ruci . Kalcij , magnezij i nekoliko vitamina B pomoći u borbi protiv nadbubrežna umora . Možete se dnevni multivitaminski dodatak kako bi se izbjeglo da se razne tablete .

Gledati u drugim dodacima kao što su ginseng i ginkgo biloba . Ovi kineski bilja su korišteni za dobi kako bi se povećanje energije , koncentraciju i pamćenje , sva trojica koji su pogođeni nadbubrežna umora .
Kada Pogledajte Srpski doktore

nadbubrežna umor ječest bolest u Amerikanaca . Lijekovi se često nepotrebno , no postoje iznimke od pravila . Često se simptomi nadbubrežna umora može biti pogrešan za druge zdravstvene probleme . Da bi se isključila više ozbiljnih stanja , posjetite liječnika akoosjećaj umora postaje kronična i prirodni lijekovi ne pomažu .