Koji su uzroci inertnost i nedostatak energije ?
Mnogi ljudi doživljavaju manjak energije i entuzijazma za život , bilo povremeno ili za duže vrijeme . To je vrijedno da se istraži uzroke tog stanja u svoj osobni slučaj , jer pospanost može bitiznak mnogo različitih pitanja , uključujući i lošeg zdravstvenog stanja , depresije , nedostatka prehrambenih elemenata ili lifestyle probleme . Mentalno zdravlje
Nedostatak energije često se doživljava u nedostatku ikakvih fizičkih problema . Osoba koja je osjećaj spor , letargično ili nemotivirani svibanj biti pate od niza mentalnih stanja, uključujući depresiju , sezonskog afektivnog poremećaja , tugovanje ili gubitak . Dok sve su tomoguće , važno je da ne skočiti na zaključke i da se više- dijagnosticirati stanje jednostavno zato što više ozbiljnih stanja imaju naljepnice i može se lako identificirati . Svatko se osjeća nedostatak energije s vremena na vrijeme , a to može biti samoniska točka u prirodnom ciklusu od napora i oporavak . Dopuštajući sebi da bude lijen i nemotiviran na vrijeme , bez prosudbe o sebi , može bitisastavni dio zdravog načina života i slike o sebi .
Dijeta
Ako vam se ne jede pravilno , to može vrlo lako dovesti do niskoenergetskih i inertnost . Jede previše ili premalo , jesti puno junk hrane ili hrane koja je visoko u masti , šećera i škroba , pa čak i jesti nešto što morate nepoznati alergijsku reakciju može dovesti do niske energije . Smetnje zdrave prehrane koji uključuje puno svježeg voća i povrća , a kombiniranjem ova dijeta s puno vježbe , često može riješiti probleme inertnost . Pratite svoje prehrane na nekoliko tjedana i analizirati razine masnoća i šećera koju konzumiraju . Možda ćete biti šokirani koliko visoko su , a to bi mogao bitiveliki dio problema .
Zdravstveni problemi
U manjem broju slučajeva , niskoenergetska i bezvoljnost mogu biti simptomi ozbiljnijih temeljne zdravstvene probleme . Ako ste se suočili ove simptome , a ne mogu se objasniti na temelju životnih događaja , mentalnom zdravlju , prehrani , ili neki drugi vanjski uzrok , vi svibanj želite konzultirati s liječnikom . Test krvi može ukazivati problema s anemije ili drugih krvnih neuravnoteženosti . Ostale mogućnosti uključuju CFS ( sindrom kroničnog umora ) i hipoglikemiju .
