Kako liječiti kolesterol s prirodnim medicinu

Dok dobri kolesterol je potreban u tijelu za održavanje zdrave stanične membrane , proizvodnju žuči pomoći probaviti hranu , i metabolizam vitamina topivih u mastima , nezdrave razine lošeg kolesterola može dovesti do ateroskleroze , bolesti srca i kardiovaskularnih bolesti . Tradicionalni tretmani za visoki kolesterol su skupe kemijske lijekove koji može imati ozbiljne nuspojave . Kroz prirodnu medicinu , možete liječiti , spriječiti i smanjiti kolesterol sigurno i učinkovito . Upute Screenshot
1

jedu zdravu prehranu s malo masti i punu svježeg voća i povrća . Najvažniji element u bilo prirodne medicine tretman jezdrava prehrana koja osigurava sve vitamine i minerale koje tijelo treba za održavanje ravnoteže . Izbjegavajte životinjske proizvode , hidrogenizirane ulja i izvagati namirnice eliminirati nezdrave masti koje uzrokuju razina kolesterola rasti .
2

smanjiti rizik od visokog kolesterola povećanjem unos vlakana . Dodajte više cjelovitih žitarica u prehrani , kao i bogatu vlaknima voća i povrća . Dobra hrana izvori vlakana su zobene pahuljice, grah , jabuke , avokado , maline, kelj i soja .
3

Dodajte još soja proteina u prehrani se , naravno, smanjiti i spriječiti nakupljanje kolesterola u krv . Konzumiranje više tofu , sojin jogurt ili dodavanjem proteina soje u prahu na hranu ili pića može bitilako i afektivno način dodati još soja proteina u prehrani .
4

Uzmi češnjak dodataka ili dodati više svježeg češnjaka na svoj način ishrane . Češnjak može pomoći u smanjenju kolesterola i sprečava otvrdnuće arterija , smanjujući rizik za aterosklerozu . Ako se odlučite uzeti češnjak dodataka , budite sigurni da oni imaju jak miris za pravilnu djelotvornost .
5

Pijte zeleni čaj svaki dan , koji ne samo da opskrbljuje tijelo važnim vitaminima i mineralima , ali to pomaže u sagorijevanje masti i smanjuje kolesterol prirodno i učinkovito . Zeleni čaj jesavršen prirodni lijek jer snižava krvni tlak , sprječava zgrušavanje krvi , održava zdravlje bubrega i štiti tijelo od raka uzrokuju slobodni radikali .
6

dobiti puno vježbe za podizanje razine dobar kolesterol i eliminirati štetne lošeg kolesterola .