Low Carb low-mast dijeta za visoki trigliceridi
Trigliceridi sukemijskom obliku u kojem postoji većina masnoće u hrani iu tijelu . Visoka razina triglicerida se smatrajurizični faktor za kardiovaskularne bolesti i srca , kao i moždani udar . Prema Mayo Clinic, brojne studije su otkrili s niskim udjelom ugljikohidrata , s niskim postotkom masnoća u biti koristan u snižavanju razine triglicerida . Fat Smanjenje
Prema Mayo Clinic, manje od 7 posto ukupnih prehrambenih kalorija treba se sastojati od zasićenih masti , a manje od 1 posto trebala bi se sastojati od trans masti . Najbolji masti su mononezasićenih masti , poput maslinovog ili repičinog ulja i polinezasićenih masti , poput onih u orašastim plodovima i sjemenkama .
Smanjenje ugljikohidrata
Oba HDL i LDL kolesterola i triglicerida u krvi može utjecati na smanjenje ugljikohidrata u prehrani . Manje od 300 miligrama kolesterola treba konzumirati i odrasle na dnevnoj bazi . Budući da postoje različiti razlozi za visoki kolesterol , tu također mogu biti jake genetske komponente u vezi s nezdravim razinama masnoća u masnoća u krvi i naknadne rizik za bolesti .
Mediteranska dijeta
Prema Mayo Clinic,mediteranska dijeta jeplan prehrane koji kombinira sve bitne elemente zdravlje vašeg srca . Prednosti mediteranske prehrane , temeljen na američkoj studiji 2007 , pokazuje da oni konzumiraju hranu su mogli smanjiti rizik od srčanih bolesti . Ključni sastojci mediteranske prehrane uključuju velikodušne porcije povrća i voća , zdrave masti poput maslinovog ulja i canola ulja , ljekovitog bilja i začina u mjestu soli , malih porcija orašastih plodova , vrlo malo crvenog mesa , ribe dva puta tjedno i male porcije tjestenina i riža . Mediteranska prehrana također je poznato da pomažu u smanjenju razine LDL ( lošeg) kolesterola , kao i triglicerida .
Ne - hir dijeta
Prema American Heart Association , njegova Ne - hir dijeta može pružiti život , svjesno i učinkovite kontrole težine plana . Dijeta omogućuje ljudima da dizajn pristup plan prehrane s pomoću tri ključne pojmove spominje kao prehrani je krugovima uspjeha . Izbor hrane su skrojeni pojedinačno i stoga može biti učinkovitiji u upravljanju visoke razine triglicerida kroz bolji izbor za low - fat i izbornika s niskim udjelom ugljikohidrata planova .
