Jesu li sistolički od 124 i dijastolički 119 dobri?
Visoki krvni tlak (hipertenzija) je kada je vaš krvni tlak stalno povišen. Vaš krvni tlak mjeri se u milimetrima žive (mm Hg). Ima dva broja, npr. 124/80. Prvi broj, nazvan __sistolički krvni tlak__, je tlak u vašim arterijama kada vaše srce kuca. Drugi broj, nazvan __dijastolički krvni tlak__, je tlak u vašim arterijama kada se vaše srce odmara između otkucaja.
Krvni tlak __viši od 130/80 mm Hg__ smatra se __visokim krvnim tlakom__.
Hipertenzija je ozbiljno zdravstveno stanje koje može povećati rizik od srčanog udara, moždanog udara, bolesti bubrega i drugih zdravstvenih problema.
Evo nekih promjena načina života koje možete učiniti kako biste snizili krvni tlak:
* Smršavite ako imate prekomjernu tjelesnu težinu ili ste pretili
* Pridržavajte se prehrane zdrave za srce
* Smanjite količinu natrija koju konzumirate
* Redovito vježbajte
* Upravljajte stresom
* Ograničite unos alkohola
* Prestanite pušiti
Ako vam je dijagnosticiran visoki krvni tlak, razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima i promjenama načina života kako biste ga kontrolirali.
