Koštano brašno pomaže li uzimanje kosti kod artritisa?

Nema znanstvenih dokaza koji podupiru tvrdnju da uzimanje koštanog brašna može pomoći kod artritisa. Koštano brašno je dodatak prehrani napravljen od samljevenih životinjskih kostiju i izvor je kalcija i fosfora, esencijalnih minerala za zdravlje kostiju. Međutim, nema dokaza koji bi sugerirali da uzimanje koštanog brašna može spriječiti ili liječiti artritis.

Iako koštano brašno nije učinkovito u liječenju artritisa, postoje drugi dodaci prehrani i promjene načina života koje mogu pomoći u smanjenju simptoma artritisa. Neki od njih uključuju:

* Glukozamin i kondroitin: Dokazano je da ova dva dodatka prehrani smanjuju bol i ukočenost kod ljudi s artritisom.

* Riblje ulje: Riblje ulje sadrži omega-3 masne kiseline koje imaju protuupalna svojstva. Omega-3 masne kiseline mogu pomoći u smanjenju boli i oteklina kod ljudi s artritisom.

* Kurkumin: Kurkumin je spoj koji se nalazi u kurkumi i ima protuupalna svojstva. Kurkumin može pomoći u smanjenju boli i upale kod ljudi s artritisom.

* Redovito vježbanje: Vježbanje može pomoći u jačanju mišića oko zglobova i poboljšati fleksibilnost zglobova, što može pomoći u smanjenju boli i ukočenosti kod ljudi s artritisom.

* Gubitak težine: Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu ili ste pretili, mršavljenje može pomoći u smanjenju opterećenja zglobova i poboljšati simptome artritisa.

Ako osjećate simptome artritisa, važno je razgovarati sa svojim liječnikom kako biste dobili točnu dijagnozu i razgovarali o mogućnostima liječenja.