Kako spriječiti slomljene kosti kod vašeg djeteta
Sprječavanje prijeloma kostiju kod djece uključuje stvaranje sigurnog okruženja, prakticiranje odgovarajućeg nadzora, promicanje zdravih prehrambenih navika i podučavanje sigurnosnim vještinama.
1. Sigurno okruženje:
- Sigurnost doma: Pobrinite se da u vašem domu nema opasnosti od spoticanja, kao što su labavi sagovi ili nered.
- Sigurnost namještaja :Koristite brave za djecu na ormarićima i ladicama, postavite mekane jastuke oko oštrih kutova i koristite sigurnosna vrata na stepenicama.
- Sigurnost igrališta: Pokrijte oštre rubove i postavite površine koje apsorbiraju udarce kao što su gumene prostirke ili pjenaste pločice.
2. Odgovarajući nadzor:
- Stalni nadzor: Mala djeca trebaju stalni nadzor, osobito u blizini opasnih područja poput stepenica, prozora i bazena.
- Aktivnosti primjerene dobi: Omogućite aktivnosti koje odgovaraju dobi i sposobnostima vašeg djeteta.
- Edukirajte njegovatelje: Ako netko drugi brine o vašem djetetu, pobrinite se da je upoznat sa sigurnosnim mjerama.
3. Zdrava prehrana:
- Uravnotežena prehrana: Uravnotežena prehrana bogata kalcijem i vitaminom D pomaže u izgradnji jakih kostiju. Uključite hranu poput mlijeka, jogurta, sira i obogaćenih žitarica.
- Vitamin D: Redovito se izlažite suncu za vitamin D, ali ne zaboravite nanijeti kremu za sunčanje kako biste zaštitili kožu.
4. Podučavajte sigurnosne vještine:
- Prevencija pada: Naučite djecu kako sigurno hodati i trčati, izbjegavati skliske površine i držati se za ograde kada se penju ili spuštaju stepenicama.
- Svijest o visini: Naučite djecu da budu oprezna kada se penju na drveće, opremu za igrališta i druga visoka mjesta.
- Sigurnost u sportu :Osigurajte odgovarajuću sigurnosnu opremu za aktivnosti kao što su biciklizam, klizanje i snowboarding. Naučite ih odgovarajućim tehnikama.
5. Redovita tjelovježba:
- Tjelesna aktivnost: Potaknite redovitu tjelesnu aktivnost primjerenu dobi kako biste poboljšali ravnotežu, koordinaciju i snagu kostiju.
6. Medicinska njega:
- Redoviti pregledi: Budite u tijeku s posjećivanjem dobrog djeteta kako biste pratili rast i razvoj vašeg djeteta, uključujući zdravlje kostiju.
Zapamtite: Nesreće se ipak mogu dogoditi unatoč mjerama opreza, stoga je važno ostati na oprezu, podučiti svoje dijete o sigurnosti i biti spreman reagirati u slučaju ozljede.
